Chichin Lu 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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全馬 | 04:17:28 | 06:06/km | 第26馬

2017 澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:17:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13" (+00'04")

00:56'42"

10 km

(00:56'42")

00:28'29" (+00'20")

15 km

(01:25'21")

00:28'39" (+00'30")

00:56'48" (+00'06")

20 km

(01:53'30")

00:28'09"

25 km

(02:22'04")

00:28'34" (+00'25")

00:57'52" (+01'10")

30 km

(02:51'22")

00:29'18" (+01'09")

35 km

(03:28'49")

00:37'27" (+09'18")

01:11'53" (+15'11")

40 km

(04:03'15")

00:34'26" (+06'17")

Finish

(04:17:28)

日期: 2017-11-12 06:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 164

賽後評分: 家鄉馬中規中矩風有點大
給 4 星

11月累積里程 : 187.64 km

Epson 上傳 | 7 years ago

許進財, 蔡東尼和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'47"	00:11'21"
3	05'38"	00:16'59"
4	05'37"	00:22'36"
5	05'37"	00:28'13"
6	05'41"	00:33'54"
7	05'47"	00:39'41"
8	05'35"	00:45'16"
9	05'37"	00:50'53"
10	05'49"	00:56'42"
11	05'48"	01:02'30"
12	05'51"	01:08'21"
13	05'20"	01:13'41"
14	05'43"	01:19'24"
15	05'57"	01:25'21"
16	05'52"	01:31'13"
17	05'49"	01:37'02"
18	05'29"	01:42'31"
19	05'45"	01:48'16"
20	05'14"	01:53'30"
21	05'48"	01:59'18"
22	05'29"	02:04'47"
23	05'50"	02:10'37"
24	05'41"	02:16'18"
25	05'46"	02:22'04"
26	05'41"	02:27'45"
27	05'55"	02:33'40"
28	05'42"	02:39'22"
29	05'49"	02:45'11"
30	06'11"	02:51'22"
31	05'48"	02:57'10"
32	06'37"	03:03'47"
33	06'46"	03:10'33"
34	11'26"	03:21'59"
35	06'50"	03:28'49"
36	06'22"	03:35'11"
37	06'17"	03:41'28"
38	07'00"	03:48'28"
39	07'33"	03:56'01"
40	07'14"	04:03'15"
41	06'21"	04:09'36"
42	05'46"	04:15'22"
42.4	05'19"	04:17'32"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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