發哥 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
ID 5209

409 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 160 馬

全馬 | 05:28:43 | 07:47/km | 第160馬

2017 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2017-11-12
成績	05:28:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'54")

00:33'54" (+00'06")

01:07'42"

10 km

(01:07'42")

00:33'48"

15 km

(01:42'09")

00:34'27" (+00'39")

01:12'52" (+05'10")

20 km

(02:20'34")

00:38'25" (+04'37")

25 km

(03:01'32")

00:40'58" (+07'10")

01:24'11" (+16'29")

30 km

(03:44'45")

00:43'13" (+09'25")

35 km

(04:27'57")

00:43'12" (+09'24")

01:24'46" (+17'04")

40 km

(05:09'31")

00:41'34" (+07'46")

Finish

(05:28:43)

日期: 2017-11-12 06:35 - 卡路里: 2303 Cal - 總步數: 51836 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

賽後評分: 天氣涼爽.輕鬆跑
給 4 星

11月累積里程 : 509.79 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ivan, Clover 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'20"	00:13'56"
3	06'59"	00:20'55"
4	06'33"	00:27'28"
5	06'26"	00:33'54"
6	07'03"	00:40'57"
7	06'31"	00:47'28"
8	06'32"	00:54'00"
9	06'47"	01:00'47"
10	06'55"	01:07'42"
11	07'02"	01:14'44"
12	06'56"	01:21'40"
13	06'29"	01:28'09"
14	07'02"	01:35'11"
15	06'58"	01:42'09"
16	07'07"	01:49'16"
17	07'45"	01:57'01"
18	07'27"	02:04'28"
19	07'36"	02:12'04"
20	08'30"	02:20'34"
21	07'47"	02:28'21"
22	07'54"	02:36'15"
23	08'19"	02:44'34"
24	07'58"	02:52'32"
25	09'00"	03:01'32"
26	08'30"	03:10'02"
27	08'24"	03:18'26"
28	08'22"	03:26'48"
29	08'49"	03:35'37"
30	09'08"	03:44'45"
31	08'32"	03:53'17"
32	08'36"	04:01'53"
33	09'09"	04:11'02"
34	08'20"	04:19'22"
35	08'35"	04:27'57"
36	07'55"	04:35'52"
37	08'05"	04:43'57"
38	09'40"	04:53'37"
39	08'15"	05:01'52"
40	07'39"	05:09'31"
41	07'30"	05:17'01"
42	07'08"	05:24'09"
42.7	07'03"	05:28'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

王聖欣上傳了新日誌

3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

Annie Teng 上傳了新日誌

10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km