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    蘇坤成 屏東
    ID 53186
    186 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蘇坤成
    12.5 km | 01:04:22 | 05:07/km
    日期: 2017-11-18 08:02 - 地點: 清世街 - 天氣: 熱甲扣八 - 卡路里: 812 Cal - 總步數: 11550 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(37)
    Pace: 05'06" / 05'15" / 05'13" / 05'14" / 05'01" / 05'00" / 04'58" / 05'00" / 05'09" / 05'10" / 05'08" / 05'07" / 05'32" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'16"  (05'16")
    05'15" (+00'17")1000 / 1000175 / 108
    2
    05'15"  (10'31")
    05'11" (+00'13")1010 / 2010178 / 107
    3
    05'10"  (15'41")
    05'10" (+00'12")1000 / 3010179 / 107
    4
    05'15"  (20'56")
    05'12" (+00'14")1006 / 4017177 / 107
    5
    05'06"  (26'02")
    05'04" (+00'06")1005 / 5023179 / 110
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (31'02")
    04'58"1006 / 6029180 / 111
    7
    04'59"  (36'01")
    04'58"1001 / 7030180 / 111
    8
    05'00"  (41'01")
    04'58"1003 / 8034180 / 111
    9
    05'06"  (46'07")
    05'05" (+00'07")1001 / 9035180 / 108
    10
    05'12"  (51'19")
    05'11" (+00'13")1002 / 10038181 / 106
    11
    05'09"  (56'28")
    05'08" (+00'10")1000 / 11038179 / 108
    12
    05'06"  (01:01'34")
    05'03" (+00'05")1007 / 12046180 / 109
    13
    02'48"  (01:04'22")
    05'07" (+00'09")545 / 12591179 / 108
    屏東
    蘇坤成
    · 留言

    本來打算20K,但太晚起跑熱到不得了,又得忙初一拜拜.....
    還有,尚須至辦公室與卷山搏鬥....東西如果沒批出去,星期一書記官及執達員們就不知道該做什麼,等他們出差回來又浪費很多時間,很多人覺得我們只是蓋蓋章,批幾個字,或寫幾份裁定書,但責任制使然,通常都得花自己的時間趁假日或人家下班了才能靜下心來看卷。
    殘念12圈收工,發現清世街路線夜間一圈約1030公尺,白天卻多了約50公尺。

    11月累積里程 : 391.61 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    菜虫, 超級芒果 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    吳布丁 看到這些...我眼都花了~
    2017-11-18 10:58 ·
    蘇坤成 午安布丁妹,這一般只是半天的量而已,有時在拍賣不動產結束那天,未拍定卷要再續拍,會成倍數成長。我本來戴隱型眼鏡,現在都改戴防藍光全視線眼鏡來保護眼睛。
    2017-11-18 11:06 ·
    黃宏仲 蘇兄晚安!
    辛苦了!我幫不上忙…。⊙ω⊙
    運動快樂。
    2017-11-18 19:22 ·
    蘇坤成 忙到下午二點才吃飯,人生嘛
    2017-11-18 19:33 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'06"00:05'06"
    205'15"00:10'21"
    305'13"00:15'34"
    405'14"00:20'48"
    505'01"00:25'49"
    605'00"00:30'49"
    704'58"00:35'47"
    805'00"00:40'47"
    905'09"00:45'56"
    1005'10"00:51'06"
    1105'08"00:56'14"
    1205'07"01:01'21"
    12.505'31"01:04'22"

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