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周易賞
南投
ID 89178
53 位追隨者
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周易賞
全馬
|
03:19:58
|
04:44/km
|
第2馬
2017 鹿港馬拉松
官方成績
日期
2017-11-19
成績
03:19:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'39")
00:22'39"
00:45'52"
10 km
(00:45'52")
00:23'13" (+00'34")
15 km
(01:09'50")
00:23'58" (+01'19")
00:47'12" (+01'20")
20 km
(01:33'04")
00:23'14" (+00'35")
25 km
(01:56'39")
00:23'35" (+00'56")
00:46'17" (+00'25")
30 km
(02:19'21")
00:22'42" (+00'03")
35 km
(02:43'13")
00:23'52" (+01'13")
00:48'56" (+03'04")
40 km
(03:08'17")
00:25'04" (+02'25")
Finish
(03:19:58)
日期:
2017-11-19 06:00
-
平均心率:
149
-
卡路里:
2544 Cal
-
平均步頻:
194
-
溫度:
18°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'33"
(04'33")
04'33" (+00'17")
1000 / 1000
2
04'16"
(08'50")
04'16"
1000 / 2000
3
04'34"
(13'24")
04'34" (+00'18")
1000 / 3000
4
04'41"
(18'06")
04'41" (+00'25")
1000 / 4000
5
04'33"
(22'39")
04'33" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'39"
(27'18")
04'39" (+00'23")
1000 / 6000
7
04'33"
(31'52")
04'33" (+00'17")
1000 / 7000
8
04'36"
(36'28")
04'36" (+00'20")
1000 / 8000
9
04'46"
(41'15")
04'46" (+00'30")
1000 / 9000
10
04'36"
(45'52")
04'36" (+00'20")
1000 / 10000
11
04'43"
(50'36")
04'43" (+00'27")
1000 / 11000
12
04'38"
(55'14")
04'38" (+00'22")
1000 / 12000
13
04'56"
(01:00'10")
04'56" (+00'40")
1000 / 13000
14
04'49"
(01:05'00")
04'49" (+00'33")
1000 / 14000
15
04'49"
(01:09'50")
04'49" (+00'33")
1000 / 15000
16
04'25"
(01:14'16")
04'25" (+00'09")
1000 / 16000
17
04'40"
(01:18'57")
04'40" (+00'24")
1000 / 17000
18
04'38"
(01:23'35")
04'38" (+00'22")
1000 / 18000
19
04'36"
(01:28'11")
04'36" (+00'20")
1000 / 19000
20
04'52"
(01:33'04")
04'52" (+00'36")
1000 / 20000
21
04'48"
(01:37'52")
04'48" (+00'32")
1000 / 21000
22
04'49"
(01:42'42")
04'49" (+00'33")
1000 / 22000
23
04'45"
(01:47'28")
04'45" (+00'29")
1000 / 23000
24
04'37"
(01:52'05")
04'37" (+00'21")
1000 / 24000
25
04'33"
(01:56'39")
04'33" (+00'17")
1000 / 25000
26
04'23"
(02:01'02")
04'23" (+00'07")
1000 / 26000
27
04'27"
(02:05'30")
04'27" (+00'11")
1000 / 27000
28
04'31"
(02:10'01")
04'31" (+00'15")
1000 / 28000
29
04'35"
(02:14'37")
04'35" (+00'19")
1000 / 29000
30
04'43"
(02:19'20")
04'43" (+00'27")
1000 / 30000
31
04'39"
(02:24'00")
04'39" (+00'23")
1000 / 31000
32
04'55"
(02:28'55")
04'55" (+00'39")
1000 / 32000
33
04'46"
(02:33'42")
04'46" (+00'30")
1000 / 33000
34
04'47"
(02:38'29")
04'47" (+00'31")
1000 / 34000
35
04'43"
(02:43'13")
04'43" (+00'27")
1000 / 35000
36
04'51"
(02:48'04")
04'51" (+00'35")
1000 / 36000
37
04'52"
(02:52'56")
04'52" (+00'36")
1000 / 37000
38
04'49"
(02:57'46")
04'49" (+00'33")
1000 / 38000
39
05'16"
(03:03'02")
05'16" (+01'00")
1000 / 39000
40
05'14"
(03:08'16")
05'14" (+00'58")
1000 / 40000
41
05'09"
(03:13'25")
05'09" (+00'53")
1000 / 41000
42
05'00"
(03:18'26")
05'00" (+00'44")
1000 / 42000
43
01'32"
(03:19'58")
04'34" (+00'18")
335 / 42335
賽後評分:
風真透
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
233.06 km
TCX 上傳
| 7 years ago
洪瑞文
,
Steven Chen
和其他
10
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
李建鋒
周兄好強！速度維持得很好啊！
2017-11-19 10:13 ·
1
個人推
林烈同
哇哇哇，恭喜破pb!
2017-11-19 10:36 ·
1
個人推
徐志榕
好厲害
2017-11-19 12:24 ·
1
個人推
白亮亮
周大哥跑的真好～ ～
恭喜！！
2017-11-19 12:46 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'33"
00:04'33"
2
04'17"
00:08'50"
3
04'34"
00:13'24"
4
04'42"
00:18'06"
5
04'33"
00:22'39"
6
04'39"
00:27'18"
7
04'34"
00:31'52"
8
04'37"
00:36'29"
9
04'46"
00:41'15"
10
04'37"
00:45'52"
11
04'44"
00:50'36"
12
04'38"
00:55'14"
13
04'57"
01:00'11"
14
04'49"
01:05'00"
15
04'50"
01:09'50"
16
04'26"
01:14'16"
17
04'41"
01:18'57"
18
04'38"
01:23'35"
19
04'36"
01:28'11"
20
04'53"
01:33'04"
21
04'49"
01:37'53"
22
04'49"
01:42'42"
23
04'46"
01:47'28"
24
04'38"
01:52'06"
25
04'33"
01:56'39"
26
04'24"
02:01'03"
27
04'27"
02:05'30"
28
04'31"
02:10'01"
29
04'36"
02:14'37"
30
04'44"
02:19'21"
31
04'39"
02:24'00"
32
04'56"
02:28'56"
33
04'46"
02:33'42"
34
04'47"
02:38'29"
35
04'44"
02:43'13"
36
04'51"
02:48'04"
37
04'52"
02:52'56"
38
04'50"
02:57'46"
39
05'17"
03:03'03"
40
05'14"
03:08'17"
41
05'09"
03:13'26"
42
05'00"
03:18'26"
42.3
04'34"
03:19'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 03:19:58 | 04:44/km | 第2馬
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