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    Chandler Lu 新北市
    ID 9884
    200 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chandler Lu
    全馬 | 03:42:14 | 05:16/km | 第38馬
    2017 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-19
    成績03:42:14
    總名次125 / 1361
    分組名次49 / 457
    平均速度05:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'32")
    00:24'32"00:49'45"
    10 km(00:49'45")
    00:25'13" (+00'41")
    15 km(01:15'33")
    00:25'48" (+01'16")00:51'06" (+01'21")
    20 km(01:40'51")
    00:25'18" (+00'46")
    25 km(02:07'24")
    00:26'33" (+02'01")00:53'03" (+03'18")
    30 km(02:33'54")
    00:26'30" (+01'58")
    35 km(03:01'11")
    00:27'17" (+02'45")00:55'26" (+05'41")
    40 km(03:29'20")
    00:28'09" (+03'37")
    Finish(03:42:14)

    日期: 2017-11-19 05:59 - 地點: 鹿港 - 天氣: 風真的很大 - 平均心率: 170 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'05"  (05'05")
    05'05" (+00'21")1000 / 1000
    2
    04'44"  (09'49")
    04'44"1000 / 2000
    3
    04'44"  (14'33")
    04'44"1000 / 3000
    4
    04'49"  (19'22")
    04'49" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'51"  (24'13")
    04'51" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (29'11")
    04'58" (+00'14")1000 / 6000
    7
    04'46"  (33'57")
    04'46" (+00'02")1000 / 7000
    8
    04'57"  (38'54")
    04'57" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'08"  (44'02")
    05'08" (+00'24")1000 / 9000
    10
    05'05"  (49'07")
    05'05" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'01"  (54'08")
    05'01" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'09"  (59'17")
    05'09" (+00'25")1000 / 12000
    13
    05'09"  (01:04'26")
    05'09" (+00'25")1000 / 13000
    14
    05'08"  (01:09'34")
    05'08" (+00'24")1000 / 14000
    15
    05'06"  (01:14'40")
    05'06" (+00'22")1000 / 15000
    16
    04'54"  (01:19'34")
    04'54" (+00'10")1000 / 16000
    17
    04'57"  (01:24'31")
    04'57" (+00'13")1000 / 17000
    18
    04'58"  (01:29'29")
    04'58" (+00'14")1000 / 18000
    19
    05'00"  (01:34'29")
    05'00" (+00'16")1000 / 19000
    20
    05'08"  (01:39'37")
    05'08" (+00'24")1000 / 20000
    21
    05'18"  (01:44'55")
    05'18" (+00'34")1000 / 21000
    22
    05'07"  (01:50'02")
    05'07" (+00'23")1000 / 22000
    23
    05'24"  (01:55'26")
    05'24" (+00'40")1000 / 23000
    24
    05'15"  (02:00'41")
    05'15" (+00'31")1000 / 24000
    25
    05'03"  (02:05'44")
    05'03" (+00'19")1000 / 25000
    26
    05'03"  (02:10'47")
    05'03" (+00'19")1000 / 26000
    27
    05'03"  (02:15'50")
    05'03" (+00'19")1000 / 27000
    28
    05'17"  (02:21'07")
    05'17" (+00'33")1000 / 28000
    29
    05'12"  (02:26'19")
    05'12" (+00'28")1000 / 29000
    30
    05'38"  (02:31'57")
    05'38" (+00'54")1000 / 30000
    31
    05'16"  (02:37'13")
    05'16" (+00'32")1000 / 31000
    32
    05'33"  (02:42'46")
    05'33" (+00'49")1000 / 32000
    33
    05'18"  (02:48'04")
    05'18" (+00'34")1000 / 33000
    34
    05'34"  (02:53'38")
    05'34" (+00'50")1000 / 34000
    35
    05'19"  (02:58'57")
    05'19" (+00'35")1000 / 35000
    36
    05'23"  (03:04'20")
    05'23" (+00'39")1000 / 36000
    37
    05'22"  (03:09'42")
    05'22" (+00'38")1000 / 37000
    38
    05'31"  (03:15'13")
    05'31" (+00'47")1000 / 38000
    39
    05'40"  (03:20'53")
    05'40" (+00'56")1000 / 39000
    40
    06'00"  (03:26'53")
    06'00" (+01'16")1000 / 40000
    41
    05'35"  (03:32'28")
    05'35" (+00'51")1000 / 41000
    42
    05'29"  (03:37'57")
    05'29" (+00'45")1000 / 42000
    43
    01'49"  (03:39'46")
    04'39" 389 / 42389

    第38馬, 鹿港馬拉松, 千辛萬苦排除萬難參賽的一馬

    這場比賽在一開始開放的時候, 就報名了, 後來知道是二鹿協辦的, 當然是更要參加, 但工作schedule的一變再變, 讓本來是空檔的時間變成要出差, 這次不妥協了, 今年已經因為各種音速棄賽好幾場, 也有因為出差延期無法參加的, 所以我跟PM說, 這個時間本來是空檔, 所以我才安排的, 我不要再犧牲自己的時間與金錢.....得到PM的許可, 終於可以如期返台參賽

    賽前兩周的調整一直很不順利, 加上工作的關係, 整個情緒大受影響, 半馬都落在2小時整附近, 只能說自己真的退步了......所以賽前的心態是打算慢慢跑, 多多拍照~~

    哪知道了周六, 風雲變色, 颳起了陣陣強風, 周六晚上到達鹿港後, 風勢更是比中午在高速公路上還大, 停好車後, 先到體育場看看, 心裡是想看看會不會遇到認識的人, 果然遇到盡責的小源葛格正在會場, 過去聊了幾句, 也談到風勢, 那時心裡只有一個想法, 算了, 五小時內就好, 這麼強的風, 怎麼跑.......

    跟源董寒暄完後, 就依照源董指的方向, 往老街走去, 沒多久就走到老街, 才六點多, 很多店家都關門了, 果然各地的老街都差不多, 哈~~隨便逛了一下就, 就去吃蚵仔煎, 這幾天腸胃不適, 所以也沒吃太多~~回到車上後, 當然免不了喝罐米魯, 哈~~肚子不舒服還喝, 還好沒影響到隔天~~

    凌晨三點半開始起來準備, 感覺溫度還蠻低的, 風勢依然大, 五點多來到會場, 冷冷的. 跟女王說要暖身一下, 就開始繞圈跑, 啊~~這個場地是多少神人平時練習的地方, 我也跑在這樣的跑道上, 忽然感覺真是莫大的榮幸啊~~~為了不讓身體冷下來, 前後慢慢跑了四圈多, 狀況還OK, 溫度低心跳沒飆, 這算是好消息~~但是在會場看到在發環保杯, 心想, 哇~~不方便拿手機起來拍照了, 頓時跑跑拍拍的念頭被打消了, 拿了杯子在手上, 心裡原來的想法完全被推翻, 算了, 順其自然, 全力跑就對了~~

    6點準時出發, 一開始還好, 沒感受到強風的威力, 8K後, 開始逆風, 腳還會被吹到互相打架......風勢真的很強, 心裡想說, 回程應該可以順風了吧, 現在多耗點力氣也無所謂~~
    但是~~又是但是, 人算不如天算, 回程後, 風勢變小, 完全感覺不到順風, 哀~~28K後就開始沒力氣了, 自己知道前半馬跑得還不錯, 只要後半馬可以守在2小時內, 就可以破四, 就以破四為目標, 盡量維持540......不過來到最後5K的地方, 居然又是大逆風, 速度狂掉, 直接來到6分速, 看看手錶, 還好前面有撐住, 應該是沒問題~~通過倒數第二的補給站時遇到富哥, 他說回去應該是34x, 怎麼可以讓他失望, 所以死撐活撐也要34x回到終點~~

    最後2K, 右小腿跟腳底外側已經很痛, 但還是努力咬住速度, 不能當步兵, 我知道一走就再也跑不起來, 後面被好多人追過, 不管他, 目標已定就不再亂衝, 也沒本錢衝了, 就這樣穩穩的回到終點, 3hr42, 有守住自己的目標, 滿意了~~

    這場比賽的動線, 補給, 交管都做得非常棒, 真要挑剔, 就是路線, 或許下屆可以再看看哪邊比較合適, 畢竟要達到跑者滿意, 民眾不抱怨, 是蠻難的~~~

    賽前宣言: 就是這場了~~~
    賽後評分: 除了賽道略顯單調外, 其他都是滿分啊~~~很不錯的賽事
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 190.65 km Hoka Clifton 3 累積 : 1032.2 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    黃小剛, 智源 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    Wallace 賀錢神38馬超速完賽
    2017-11-21 14:26 ·
    ling 恭賀高速完賽哦!
    2017-11-21 14:29 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 我不依啦。都沒遇到錢葛格。
    2017-11-21 20:20 ·
     1 個人推
    李小達 錢大好棒棒
    2017-11-21 23:01 ·
     1 個人推
    Chandler Lu 謝謝大家的鼓勵, 跑到腳痛不是好事啊~~~~蘭妹妹, 我也沒看到妳啊~~~
    2017-11-22 10:26 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 我不依啦。都沒遇到錢葛格+1 ~^_^~
    2017-11-22 10:33 ·
    shadow (LDS超馬團) 和錢葛格距離那麼近說,結果卻沒有花現你的身影,也沒有合照留念,可以榮登2017本年度最殘念了呀 ~~^_^~~
    2017-11-22 10:35 ·
    Chandler Lu 哈哈~~今年還剩下三場, 明年應該只會跑四場, 湊個45, 要多多休息了
    2017-11-22 10:36 ·
     1 個人推
    陳渼蘭 和錢葛格距離那麼近說,結果卻沒有花現你的身影,也沒有合照留念,可以榮登2017本年度最殘念了呀 ~~^_^~~+1
    我應該跟錢葛格擦身而過...我開車出門載富哥在轉角遇到鹿港一姐.當時看了錶是3:38,,,載到富哥時第一件事就是問富哥有沒有遇到...富哥說有...我問他時間點為何..這阿天根本記不得...整個就是殘念啦
    2017-11-22 13:40 ·
     3 個人推
    智源 雖然我擔任裁判組 , 居然在熱食區跟錢大相遇 , 還真不能偷懶做壞事阿~
    2017-11-23 13:04 ·
     3 個人推
    Chandler Lu 蘭妹妹, 我遇到富葛格的時候還剩下4公里多, 那時候大概還要20~25分鐘才會到終點~~
    小源葛格前一天晚上就在會場打理, 真是盡責啊~~~
    2017-11-27 14:01 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 小源葛格真的很辛苦。關門時間到了之後,還在馬路上忙著做交管。還有總哥文雄大大也是。我離開會場時剛好看到他陪著最後一位全馬跑者一起慢慢跑進終點。
    真是太感謝您們無私的付出了! <3
    2017-11-27 15:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    204'46"00:09'56"
    304'49"00:14'45"
    404'51"00:19'36"
    504'56"00:24'32"
    605'02"00:29'34"
    704'50"00:34'24"
    804'59"00:39'23"
    905'15"00:44'38"
    1005'07"00:49'45"
    1105'04"00:54'49"
    1205'11"01:00'00"
    1305'13"01:05'13"
    1405'09"01:10'22"
    1505'11"01:15'33"
    1604'58"01:20'31"
    1705'00"01:25'31"
    1805'00"01:30'31"
    1905'06"01:35'37"
    2005'14"01:40'51"
    2105'23"01:46'14"
    2205'10"01:51'24"
    2305'33"01:56'57"
    2405'17"02:02'14"
    2505'10"02:07'24"
    2605'08"02:12'32"
    2705'10"02:17'42"
    2805'19"02:23'01"
    2905'14"02:28'15"
    3005'39"02:33'54"
    3105'18"02:39'12"
    3205'36"02:44'48"
    3305'21"02:50'09"
    3405'40"02:55'49"
    3505'22"03:01'11"
    3605'25"03:06'36"
    3705'24"03:12'00"
    3805'34"03:17'34"
    3905'42"03:23'16"
    4006'04"03:29'20"
    4105'43"03:35'03"
    4205'32"03:40'35"
    42.404'49"03:42'28"

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