一_一ya 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

一_一ya 台中
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全馬 | 04:02:03 | 05:44/km | 第36馬

2013 集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2013-12-22
成績	04:02:03
總名次	190 / 1167
分組名次	55 / 281
平均速度	05:44/km

官方證書

一_一ya

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'28")

00:21'28"

00:44'08"

10 km

(00:44'08")

00:22'40" (+01'12")

15 km

(01:08'20")

00:24'12" (+02'44")

00:49'16" (+05'08")

20 km

(01:33'24")

00:25'04" (+03'36")

25 km

(01:59'44")

00:26'20" (+04'52")

00:55'16" (+11'08")

30 km

(02:28'40")

00:28'56" (+07'28")

35 km

(03:12'48")

00:44'08" (+22'40")

01:22'44" (+38'36")

40 km

(03:51'24")

00:38'36" (+17'08")

Finish

(04:02:03)

日期: 2013-12-22 08:00 - 總爬升: 453 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'19"

(22'19")

04'27"

4998 / 4998

2

22'36"

(44'55")

04'31" (+00'04")

4999 / 9997

3

24'30"

(01:09'25")

04'53" (+00'26")

5001 / 14998

4

25'04"

(01:34'29")

05'01" (+00'34")

4995 / 19993

5

05'10"

(01:39'39")

05'04" (+00'37")

1016 / 21010

展開計圈分析

賽後評分: 身體狀況不佳，表現不好
給 5 星

12月累積里程 : 313.97 km

GPX 上傳 | 11 years ago

孝, 曾少均和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊祥銘恭喜順利完賽！

2013-12-22 20:56 ·

1 個人推

范家豪志遠兄恭喜百馬達鎮！

2013-12-22 22:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'12"	00:08'16"
3	04'44"	00:13'00"
4	04'16"	00:17'16"
5	04'12"	00:21'28"
6	04'36"	00:26'04"
7	04'24"	00:30'28"
8	04'24"	00:34'52"
9	04'48"	00:39'40"
10	04'28"	00:44'08"
11	04'32"	00:48'40"
12	04'52"	00:53'32"
13	05'28"	00:59'00"
14	04'36"	01:03'36"
15	04'44"	01:08'20"
16	05'00"	01:13'20"
17	04'52"	01:18'12"
18	04'52"	01:23'04"
19	05'12"	01:28'16"
20	05'08"	01:33'24"
21	04'48"	01:38'12"
22	05'36"	01:43'48"
23	04'40"	01:48'28"
24	05'04"	01:53'32"
25	06'12"	01:59'44"
26	20'16"	02:20'00"
27	00'04"	02:20'04"
28	00'04"	02:20'08"
29	02'44"	02:22'52"
30	05'48"	02:28'40"
31	07'32"	02:36'12"
32	07'20"	02:43'32"
33	07'52"	02:51'24"
34	10'52"	03:02'16"
35	10'32"	03:12'48"
36	08'56"	03:21'44"
37	06'32"	03:28'16"
38	17'08"	03:45'24"
39	01'00"	03:46'24"
40	05'00"	03:51'24"
41	05'16"	03:56'40"
42	05'40"	04:02'20"
44.0	00'01"	04:02'24"

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