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    張協和(跑後山) 台東
    ID 121319
    75 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張協和(跑後山)
    全馬 | 03:59:17 | 05:40/km | 第25馬
    臺東縣 2017 成功三仙台馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-26
    成績03:59:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'42")
    00:23'42"00:48'17"
    10 km(00:48'17")
    00:24'35" (+00'53")
    15 km(01:14'13")
    00:25'56" (+02'14")00:52'12" (+03'55")
    20 km(01:40'29")
    00:26'16" (+02'34")
    25 km(02:13'00")
    00:32'31" (+08'49")01:03'31" (+15'14")
    30 km(02:44'00")
    00:31'00" (+07'18")
    35 km(03:18'13")
    00:34'13" (+10'31")01:09'07" (+20'50")
    40 km(03:53'07")
    00:34'54" (+11'12")
    Finish(03:59:17)

    日期: 2017-11-26 06:30 - 總爬升: 374 m - 地點: 三仙台 - 天氣: 陰天轉晴天 - 卡路里: 2270 Cal - 總步數: 37502 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'40"  (04'40")
    04'38" (+00'05")1005 / 1005178 / 120
    2
    04'47"  (09'27")
    04'44" (+00'11")1009 / 2014178 / 118
    3
    05'00"  (14'27")
    04'58" (+00'25")1005 / 3019173 / 115
    4
    04'41"  (19'08")
    04'40" (+00'07")1002 / 4022175 / 122
    5
    04'34"  (23'42")
    04'33"1002 / 5025176 / 124
    展開計圈分析
    6
    04'56"  (28'38")
    04'54" (+00'21")1004 / 6029173 / 117
    7
    04'51"  (33'29")
    04'49" (+00'16")1006 / 7035176 / 117
    8
    05'06"  (38'35")
    05'04" (+00'31")1003 / 8039174 / 113
    9
    04'44"  (43'19")
    04'43" (+00'10")1002 / 9042178 / 118
    10
    05'04"  (48'23")
    05'01" (+00'28")1007 / 10050174 / 113
    11
    04'50"  (53'13")
    04'48" (+00'15")1006 / 11056171 / 121
    12
    04'45"  (57'58")
    04'43" (+00'10")1005 / 12061176 / 119
    13
    05'12"  (01:03'10")
    05'09" (+00'36")1007 / 13069170 / 113
    14
    05'07"  (01:08'17")
    05'06" (+00'33")1001 / 14070171 / 114
    15
    06'02"  (01:14'19")
    05'59" (+01'26")1006 / 15077147 / 112
    16
    04'47"  (01:19'06")
    04'45" (+00'12")1005 / 16082173 / 121
    17
    05'16"  (01:24'22")
    05'15" (+00'42")1002 / 17085170 / 111
    18
    05'21"  (01:29'43")
    05'20" (+00'47")1002 / 18087170 / 109
    19
    05'34"  (01:35'17")
    05'31" (+00'58")1008 / 19095165 / 109
    20
    05'18"  (01:40'35")
    05'15" (+00'42")1006 / 20102169 / 111
    21
    05'20"  (01:45'55")
    05'19" (+00'46")1000 / 21102169 / 110
    22
    06'31"  (01:52'26")
    06'27" (+01'54")1009 / 22112154 / 100
    23
    06'13"  (01:58'39")
    06'10" (+01'37")1006 / 23119162 / 99
    24
    06'35"  (02:05'14")
    06'32" (+01'59")1007 / 24126144 / 105
    25
    07'57"  (02:13'11")
    07'52" (+03'19")1010 / 25136126 / 100
    26
    06'42"  (02:19'53")
    06'41" (+02'08")1000 / 26136122 / 122
    27
    05'56"  (02:25'49")
    05'55" (+01'22")1001 / 27138154 / 109
    28
    06'18"  (02:32'07")
    06'16" (+01'43")1005 / 28143152 / 104
    29
    05'55"  (02:38'02")
    05'55" (+01'22")1000 / 29143159 / 105
    30
    06'08"  (02:44'10")
    06'07" (+01'34")1001 / 30144163 / 99
    31
    08'08"  (02:52'18")
    08'05" (+03'32")1006 / 31150127 / 96
    32
    05'56"  (02:58'14")
    05'54" (+01'21")1004 / 32155165 / 102
    33
    06'22"  (03:04'36")
    06'21" (+01'48")1000 / 33156147 / 106
    34
    07'33"  (03:12'09")
    07'30" (+02'57")1005 / 34161136 / 97
    35
    06'20"  (03:18'29")
    06'17" (+01'44")1007 / 35169161 / 98
    36
    07'29"  (03:25'58")
    07'27" (+02'54")1002 / 36171132 / 100
    37
    06'57"  (03:32'55")
    06'53" (+02'20")1008 / 37179130 / 111
    38
    07'51"  (03:40'46")
    07'50" (+03'17")1001 / 38181125 / 101
    39
    06'49"  (03:47'35")
    06'45" (+02'12")1009 / 39190123 / 119
    40
    05'44"  (03:53'19")
    05'43" (+01'10")1000 / 40191165 / 105
    41
    05'41"  (03:59'00")
    05'39" (+01'06")1005 / 41196167 / 105
    42
    00'17"  (03:59'17")
    04'58" (+00'25")56 / 41253169 / 118

    好幾個月沒跑全馬,20公里後體力下降

    賽前宣言: 加油再加油!
    賽後評分: 公里數少1公里
    給 4 星
    11月累積里程 : 212.10 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    J, 🐟 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    李百信 恭喜協和兄高速完賽讚喔~
    2017-11-26 15:00 ·
     1 個人推
    莊銘忠 恭喜順利完賽
    2017-11-26 15:05 ·
     1 個人推
    黃186288 恭喜完賽再添一馬
    2017-11-26 15:30 ·
     1 個人推
    王耀堂 恭喜快速完賽
    2017-11-26 16:01 ·
     1 個人推
    周殷鼎 恭喜高速完賽,強!
    2017-11-26 16:02 ·
     1 個人推
    吳燕強(跑後山) 恭喜完賽
    2017-11-26 16:27 ·
     1 個人推
    俊和(跑後山) 恭喜高速完賽~
    2017-11-26 16:46 ·
    小薛 恭喜完賽
    2017-11-26 17:50 ·
     1 個人推
    羅進興 恭喜順利完賽,
    2017-11-26 18:41 ·
    坤發 (跑後山) 恭喜完賽
    2017-11-26 21:32 ·
    劉玉益(跑後山) 恭喜書魁高速完賽
    2017-11-27 17:02 ·
    皮嚕 恭喜保4成功。
    2017-11-28 13:13 ·
    馮振峰 就!加油中!
    2017-11-28 21:28 ·
    黃世賢 㳟喜,就就
    2017-11-30 07:09 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'40"00:04'40"
    204'44"00:09'24"
    305'03"00:14'27"
    404'41"00:19'08"
    504'34"00:23'42"
    604'56"00:28'38"
    704'48"00:33'26"
    805'06"00:38'32"
    904'44"00:43'16"
    1005'01"00:48'17"
    1104'53"00:53'10"
    1204'45"00:57'55"
    1305'09"01:03'04"
    1405'10"01:08'14"
    1505'59"01:14'13"
    1604'47"01:19'00"
    1705'16"01:24'16"
    1805'21"01:29'37"
    1905'34"01:35'11"
    2005'18"01:40'29"
    2105'20"01:45'49"
    2206'25"01:52'14"
    2306'16"01:58'30"
    2406'32"02:05'02"
    2507'58"02:13'00"
    2606'47"02:19'47"
    2705'53"02:25'40"
    2806'16"02:31'56"
    2905'57"02:37'53"
    3006'07"02:44'00"
    3108'05"02:52'05"
    3205'57"02:58'02"
    3306'24"03:04'26"
    3407'29"03:11'55"
    3506'18"03:18'13"
    3607'33"03:25'46"
    3706'53"03:32'39"
    3807'55"03:40'34"
    3906'45"03:47'19"
    4005'48"03:53'07"
    4105'43"03:58'50"
    41.107'54"03:59'17"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
    林淦鈿(淦哥) 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
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    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km
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