陳永順 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳永順雲林
ID 263363

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半馬 | 01:57:22 | 05:33/km | 第11半馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	01:57:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'14")

00:27'14" (+00'34")

00:53'54"

10 km

(00:53'54")

00:26'40"

15 km

(01:21'39")

00:27'45" (+01'05")

00:55'07" (+01'13")

20 km

(01:49'01")

00:27'22" (+00'42")

Finish

(01:57:22)

日期: 2017-12-03 06:20 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 1157 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'06")

05'20" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'29")

05'22" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'52")

05'23" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'21"

(27'13")

05'21" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 3 星

12月累積里程 : 205.22 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李成國, 跨出第一步改變由此開始。和其他 68 人說推

·

觀看另 30 則留言

跨出第一步改變由此開始。大哥恭喜完賽！

2017-12-12 01:13 ·

李成國恭禧高速完賽！

2018-01-04 16:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'20"	00:11'07"
3	05'22"	00:16'29"
4	05'24"	00:21'53"
5	05'21"	00:27'14"
6	05'27"	00:32'41"
7	05'16"	00:37'57"
8	05'21"	00:43'18"
9	05'18"	00:48'36"
10	05'18"	00:53'54"
11	05'22"	00:59'16"
12	05'19"	01:04'35"
13	05'53"	01:10'28"
14	05'47"	01:16'15"
15	05'24"	01:21'39"
16	05'20"	01:26'59"
17	05'55"	01:32'54"
18	05'16"	01:38'10"
19	05'43"	01:43'53"
20	05'08"	01:49'01"
21	05'21"	01:54'22"
21.6	05'14"	01:57'22"

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