Peichi Chan 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Peichi Chan 新竹
ID 237835

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10.0 km | 03:35:38 | 21:33/km

永豐紅酒變裝路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-12-03
成績	03:35:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	21:33/km

日期: 2017-12-03 07:12 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'01"

(11'01")

11'01" (+02'51")

1000 / 1000

2

22'57"

(33'58")

22'57" (+14'47")

1000 / 2000

3

20'18"

(54'17")

20'18" (+12'08")

1000 / 3000

4

08'10"

(01:02'27")

08'10"

1000 / 4000

5

17'33"

(01:20'00")

17'33" (+09'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: 跟去年比差一點，但酒還是好喝
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 57.11 km

adidas CG3693 累積 : 710.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lu Ying, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	22'57"	00:33'45"
3	20'18"	00:54'03"
4	08'10"	01:02'13"
5	17'34"	01:19'47"
6	15'26"	01:35'13"
7	14'23"	01:49'36"
8	18'10"	02:07'46"
9	13'06"	02:20'52"
10	28'41"	02:49'33"
11	43'26"	03:32'59"
11.0	94'16"	03:35'25"

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