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康博翔
台南
ID 101453
124 位追隨者
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康博翔
恭喜破PB
全馬
|
03:56:22
|
05:36/km
|
第7馬
2017 虎尾巾都馬拉松
官方成績
日期
2017-12-03
成績
03:56:22
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:36/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'13")
00:27'13" (+00'48")
00:53'38"
10 km
(00:53'38")
00:26'25"
15 km
(01:20'17")
00:26'39" (+00'14")
00:54'39" (+01'01")
20 km
(01:48'17")
00:28'00" (+01'35")
25 km
(02:17'13")
00:28'56" (+02'31")
00:57'38" (+04'00")
30 km
(02:45'55")
00:28'42" (+02'17")
35 km
(03:16'26")
00:30'31" (+04'06")
01:05'10" (+11'32")
40 km
(03:51'05")
00:34'39" (+08'14")
Finish
(03:56:22)
日期:
2017-12-03 06:10
-
平均心率:
175
-
卡路里:
2620 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
19°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'08"
(06'08")
06'08" (+00'56")
1000 / 1000
2
05'14"
(11'23")
05'14" (+00'02")
1000 / 2000
3
05'15"
(16'38")
05'15" (+00'03")
1000 / 3000
4
05'16"
(21'55")
05'16" (+00'04")
1000 / 4000
5
05'17"
(27'12")
05'17" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'27"
(32'40")
05'27" (+00'15")
1000 / 6000
7
05'12"
(37'53")
05'12"
1000 / 7000
8
05'14"
(43'08")
05'14" (+00'02")
1000 / 8000
9
05'14"
(48'22")
05'14" (+00'02")
1000 / 9000
10
05'15"
(53'37")
05'15" (+00'03")
1000 / 10000
11
05'19"
(58'57")
05'19" (+00'07")
1000 / 11000
12
05'16"
(01:04'14")
05'16" (+00'04")
1000 / 12000
13
05'22"
(01:09'36")
05'22" (+00'10")
1000 / 13000
14
05'22"
(01:14'59")
05'22" (+00'10")
1000 / 14000
15
05'16"
(01:20'16")
05'16" (+00'04")
1000 / 15000
16
05'30"
(01:25'47")
05'30" (+00'18")
1000 / 16000
17
05'18"
(01:31'05")
05'18" (+00'06")
1000 / 17000
18
05'30"
(01:36'35")
05'30" (+00'18")
1000 / 18000
19
05'27"
(01:42'03")
05'27" (+00'15")
1000 / 19000
20
06'13"
(01:48'16")
06'13" (+01'01")
1000 / 20000
21
05'32"
(01:53'49")
05'32" (+00'20")
1000 / 21000
22
05'30"
(01:59'20")
05'30" (+00'18")
1000 / 22000
23
06'01"
(02:05'21")
06'01" (+00'49")
1000 / 23000
24
05'32"
(02:10'53")
05'32" (+00'20")
1000 / 24000
25
06'18"
(02:17'12")
06'18" (+01'06")
1000 / 25000
26
05'31"
(02:22'43")
05'31" (+00'19")
1000 / 26000
27
05'41"
(02:28'25")
05'41" (+00'29")
1000 / 27000
28
06'09"
(02:34'34")
06'09" (+00'57")
1000 / 28000
29
05'42"
(02:40'17")
05'42" (+00'30")
1000 / 29000
30
05'37"
(02:45'55")
05'37" (+00'25")
1000 / 30000
31
06'17"
(02:52'13")
06'17" (+01'05")
1000 / 31000
32
05'48"
(02:58'01")
05'48" (+00'36")
1000 / 32000
33
06'32"
(03:04'34")
06'32" (+01'20")
1000 / 33000
34
05'52"
(03:10'26")
05'52" (+00'40")
1000 / 34000
35
05'58"
(03:16'25")
05'58" (+00'46")
1000 / 35000
36
07'18"
(03:23'43")
07'18" (+02'06")
1000 / 36000
37
06'10"
(03:29'54")
06'10" (+00'58")
1000 / 37000
38
06'18"
(03:36'12")
06'18" (+01'06")
1000 / 38000
39
08'22"
(03:44'35")
08'22" (+03'10")
1000 / 39000
40
06'29"
(03:51'04")
06'29" (+01'17")
1000 / 40000
41
05'45"
(03:56'49")
05'45" (+00'33")
1000 / 41000
42
05'46"
(04:02'36")
18'40" (+13'28")
309 / 41309
台南
康
博翔
·
留言
賽後評分:
終於sub4
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
90.97 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Jacky Qoo
,
劉中堅
和其他
8
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'09"
00:06'09"
2
05'14"
00:11'23"
3
05'16"
00:16'39"
4
05'17"
00:21'56"
5
05'17"
00:27'13"
6
05'28"
00:32'41"
7
05'13"
00:37'54"
8
05'14"
00:43'08"
9
05'15"
00:48'23"
10
05'15"
00:53'38"
11
05'19"
00:58'57"
12
05'17"
01:04'14"
13
05'23"
01:09'37"
14
05'23"
01:15'00"
15
05'17"
01:20'17"
16
05'30"
01:25'47"
17
05'19"
01:31'06"
18
05'30"
01:36'36"
19
05'27"
01:42'03"
20
06'14"
01:48'17"
21
05'33"
01:53'50"
22
05'30"
01:59'20"
23
06'02"
02:05'22"
24
05'32"
02:10'54"
25
06'19"
02:17'13"
26
05'31"
02:22'44"
27
05'41"
02:28'25"
28
06'10"
02:34'35"
29
05'43"
02:40'18"
30
05'37"
02:45'55"
31
06'18"
02:52'13"
32
05'49"
02:58'02"
33
06'33"
03:04'35"
34
05'52"
03:10'27"
35
05'59"
03:16'26"
36
07'18"
03:23'44"
37
06'11"
03:29'55"
38
06'18"
03:36'13"
39
08'23"
03:44'36"
40
06'29"
03:51'05"
41
05'45"
03:56'50"
41.3
18'37"
04:02'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Annie Teng
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:13:33
|
20:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:54:56
|
27:28/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:47:23
|
26:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:56:22 | 05:36/km | 第7馬
台南
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