薄荷無尾熊 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

10.0 km | 01:05:48 | 06:34/km

永豐紅酒變裝路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-12-03
成績	01:05:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

官方證書

薄荷無尾熊

日期: 2017-12-03 07:01 - 平均心率: 164 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

台中

薄荷無尾熊

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薄荷無尾熊

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薄荷無尾熊

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薄荷無尾熊

·

賽前宣言: 據說很有趣~

賽後評分: 每個補給站都有酒莊提供紅酒，紅酒喝到爽XD
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.30 km

ASICS GT2000-3 累積 : 915.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

jennifer.rwtw, 於菌頡和其他 15 人說推

·

Chang(勇a) 〽🚴✈ 哈你這服裝去哪買的

2017-12-05 10:33 ·

薄荷無尾熊某網路24商城買的XD

2017-12-06 22:29 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'53"	00:12'20"
3	07'18"	00:19'38"
4	06'17"	00:25'55"
5	06'01"	00:31'56"
6	06'09"	00:38'05"
7	05'22"	00:43'27"
8	05'53"	00:49'20"
9	05'51"	00:55'11"
10	05'51"	01:01'02"
10.9	05'16"	01:05'49"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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