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    Jamie Liang 新竹
    ID 287322
    29 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jamie Liang 
    半馬 | 03:30:33 | 09:58/km | 第7半馬
    第三屆飛龍盃烘爐地馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-09
    成績03:30:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:39'03")
    00:39'03" (+00'43")01:17'23"
    10 km(01:17'23")
    00:38'20"
    15 km(02:01'21")
    00:43'58" (+05'38")01:46'53" (+29'30")
    20 km(03:04'16")
    01:02'55" (+24'35")
    Finish(03:30:33)

    日期: 2017-12-09 06:30 - 總爬升: 530 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 978 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 13°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(16)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'15"  (05'15")
    05'15"1000 / 1000
    2
    05'44"  (10'59")
    05'44" (+00'29")1000 / 2000
    3
    06'10"  (17'10")
    06'10" (+00'55")1000 / 3000
    4
    09'27"  (26'37")
    09'27" (+04'12")1000 / 4000
    5
    12'24"  (39'01")
    12'24" (+07'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'52"  (46'54")
    07'52" (+02'37")1000 / 6000
    7
    07'34"  (54'29")
    07'34" (+02'19")1000 / 7000
    8
    07'33"  (01:02'02")
    07'33" (+02'18")1000 / 8000
    9
    07'29"  (01:09'32")
    07'29" (+02'14")1000 / 9000
    10
    07'49"  (01:17'21")
    07'49" (+02'34")1000 / 10000
    11
    08'01"  (01:25'23")
    08'01" (+02'46")1000 / 11000
    12
    08'16"  (01:33'39")
    08'16" (+03'01")1000 / 12000
    13
    08'17"  (01:41'57")
    08'17" (+03'02")1000 / 13000
    14
    09'40"  (01:51'38")
    09'40" (+04'25")1000 / 14000
    15
    09'41"  (02:01'19")
    09'41" (+04'26")1000 / 15000
    16
    09'39"  (02:10'59")
    09'39" (+04'24")1000 / 16000
    17
    12'48"  (02:23'48")
    12'48" (+07'33")1000 / 17000
    18
    18'48"  (02:42'36")
    18'48" (+13'33")1000 / 18000
    19
    10'21"  (02:52'57")
    10'21" (+05'06")1000 / 19000
    20
    11'17"  (03:04'14")
    11'17" (+06'02")1000 / 20000
    21
    18'52"  (03:23'07")
    18'52" (+13'37")1000 / 21000
    22
    07'25"  (03:30'33")
    14'22" (+09'07")517 / 21517
    新竹
    Jamie Liang
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    新竹
    Jamie Liang
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    烘爐地馬拉松半馬完賽

    當初就是為了想吃辦桌而報了半馬,一大早到了烘爐地,天氣又濕又冷,先巧遇芬萍和哇哇,一起開心合照後就開始起跑,先來個5分多速衝下抖坡,之後又在另一個抖上坡巧遇哇哇,一起慢慢走小聊,感謝哇哇陪走,之後就往河堤奔跑ㄧ路平坦,折返後又要開始爬山了,沒想到下雨又濕又冷
    ,在爬坡時引發抽筋,腳底板輪流抽筋,耽誤了不少時間,終於跑走完賽,感謝哇哇終點時拍照,賽後有米粉、貢丸湯吃到飽,巧遇美女珊珊,總二全馬完賽,因為有辦桌吃,留點肚子吃辦桌,剛好和ㄧ群女跑友同桌,7個人吃一桌,又有威士忌、啤酒、飲料,和歌舞伴唱,好古早味的辦桌,台灣不常見了,氣氛很High,此次的馬拉松見識到抖坡不好跑,但辦桌好好玩,還有辣妹陪玩遊戲,也吃很飽,很特別的賽事。

    賽前宣言: 吃辦逗了......
    賽後評分: 吃好飽喔!開心
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 28.11 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    QInggeng, 張美慧 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Fandy 這是那一半馬?最近跑量比我多耶
    2017-12-09 12:42 ·
     1 個人推
    馬松華 午安。運動愉快
    2017-12-09 12:55 ·
     1 個人推
    Jamie Liang 烘爐地馬拉松,坡很深刻,辦桌好玩好吃
    2017-12-10 16:08 ·
    Jamie Liang 馬哥運動愉快
    2017-12-10 16:14 ·
    張美慧 恭喜玩賽 同桌跑者是自己找?好呷?
    2017-12-14 12:55 ·
     1 個人推
    Jamie Liang 跑者同桌是主辦編的,但辦桌很好吃喔!
    2017-12-20 15:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    205'44"00:10'59"
    306'12"00:17'11"
    409'28"00:26'39"
    512'24"00:39'03"
    607'52"00:46'55"
    707'35"00:54'30"
    807'34"01:02'04"
    907'29"01:09'33"
    1007'50"01:17'23"
    1108'01"01:25'24"
    1208'17"01:33'41"
    1308'18"01:41'59"
    1409'40"01:51'39"
    1509'42"02:01'21"
    1609'39"02:11'00"
    1712'49"02:23'49"
    1818'49"02:42'38"
    1910'20"02:52'58"
    2011'18"03:04'16"
    2118'52"03:23'08"
    21.514'22"03:30'34"

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