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    徐志榕 彰化
    ID 134233
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐志榕
    半馬 | 01:41:00 | 04:47/km | 第11半馬
    第四屆彰化芬園尚水- 米粉節田野半程馬拉松賽
    官方成績
    日期2017-12-10
    成績01:41:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'31")
    		00:23'31"00:47'23"
    10 km(00:47'23")
    		00:23'52" (+00'21")
    15 km(01:11'22")
    		00:23'59" (+00'28")00:48'07" (+00'44")
    20 km(01:35'30")
    		00:24'08" (+00'37")
    Finish(01:41:00)

    日期: 2017-12-10 07:05 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		05'00" (+00'57")1000 / 1000
    2
    04'51"  (09'52")
    		04'51" (+00'48")1000 / 2000
    3
    04'03"  (13'55")
    		04'03"1000 / 3000
    4
    04'28"  (18'24")
    		04'28" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'07"  (23'31")
    		05'07" (+01'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (28'38")
    		05'06" (+01'03")1000 / 6000
    7
    05'16"  (33'54")
    		05'16" (+01'13")1000 / 7000
    8
    04'17"  (38'12")
    		04'17" (+00'14")1000 / 8000
    9
    04'34"  (42'46")
    		04'34" (+00'31")1000 / 9000
    10
    04'36"  (47'23")
    		04'36" (+00'33")1000 / 10000
    11
    04'49"  (52'12")
    		04'49" (+00'46")1000 / 11000
    12
    04'46"  (56'59")
    		04'46" (+00'43")1000 / 12000
    13
    04'48"  (01:01'47")
    		04'48" (+00'45")1000 / 13000
    14
    04'45"  (01:06'33")
    		04'45" (+00'42")1000 / 14000
    15
    04'48"  (01:11'21")
    		04'48" (+00'45")1000 / 15000
    16
    04'44"  (01:16'06")
    		04'44" (+00'41")1000 / 16000
    17
    04'41"  (01:20'48")
    		04'41" (+00'38")1000 / 17000
    18
    04'59"  (01:25'47")
    		04'59" (+00'56")1000 / 18000
    19
    04'56"  (01:30'43")
    		04'56" (+00'53")1000 / 19000
    20
    04'46"  (01:35'30")
    		04'46" (+00'43")1000 / 20000
    21
    05'10"  (01:40'40")
    		05'10" (+01'07")1000 / 21000
    22
    05'53"  (01:46'34")
    		14'44" (+10'41")400 / 21400
    賽後評分: 還好
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 115.37 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    CKW, Alan Chen 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    李建鋒 速度很穩喔！讚啦！
    2017-12-10 10:30 ·
     1 個人推
    terresa 你好棒"恭喜完賽°
    2017-12-10 10:35 ·
     1 個人推
    徐志榕 練的少比賽就看的出來 後繼無力 腳傷依舊
    2017-12-10 10:38 ·
    唐申霖 徐大 赴傷上陣 精神佳 拍拍手 記得保養哦 ~
    2017-12-10 15:08 ·
     1 個人推
    徐志榕 唐帥 小弟的腳更痛ㄌ 要休息ㄌ
    2017-12-10 17:22 ·
    志聰 志榕大哥晚安愉快
    恭喜上凸台完賽
    腳傷早日恢復
    2017-12-10 22:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'01"00:05'01"
    204'51"00:09'52"
    304'04"00:13'56"
    404'28"00:18'24"
    505'07"00:23'31"
    605'07"00:28'38"
    705'17"00:33'55"
    804'17"00:38'12"
    904'34"00:42'46"
    1004'37"00:47'23"
    1104'49"00:52'12"
    1204'47"00:56'59"
    1304'49"01:01'48"
    1404'46"01:06'34"
    1504'48"01:11'22"
    1604'45"01:16'07"
    1704'41"01:20'48"
    1805'00"01:25'48"
    1904'56"01:30'44"
    2004'46"01:35'30"
    2105'10"01:40'40"
    21.414'44"01:46'34"

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