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    大南郎 台南
    ID 13242
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大南郎
    45.0 km | 04:24:42 | 05:52/km | 第113馬
    2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-10
    成績04:24:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'28")
    		00:27'28" (+00'45")00:54'19" (+00'34")
    10 km(00:54'19")
    		00:26'51" (+00'08")
    15 km(01:21'02")
    		00:26'43"00:53'45"
    20 km(01:48'04")
    		00:27'02" (+00'19")
    25 km(02:15'03")
    		00:26'59" (+00'16")00:54'23" (+00'38")
    30 km(02:42'27")
    		00:27'24" (+00'41")
    35 km(03:12'19")
    		00:29'52" (+03'09")01:01'18" (+07'33")
    40 km(03:43'45")
    		00:31'26" (+04'43")
    45 km(04:17'45")
    		00:34'00" (+07'17")00:00'00"
    Finish(04:24:42)

    日期: 2017-12-10 06:00 - 總爬升: 486 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2350 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(29)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'04" (+00'57")1000 / 1000
    2
    05'22"  (11'27")
    		05'22" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'18"  (16'45")
    		05'18" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'20"  (22'06")
    		05'20" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'22"  (27'28")
    		05'22" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (32'45")
    		05'17" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'29"  (38'15")
    		05'29" (+00'22")1000 / 7000
    8
    05'13"  (43'29")
    		05'13" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'22"  (48'51")
    		05'22" (+00'15")1000 / 9000
    10
    05'28"  (54'19")
    		05'28" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'42"  (01:00'02")
    		05'42" (+00'35")1000 / 11000
    12
    05'07"  (01:05'09")
    		05'07"1000 / 12000
    13
    05'29"  (01:10'39")
    		05'29" (+00'22")1000 / 13000
    14
    05'08"  (01:15'47")
    		05'08" (+00'01")1000 / 14000
    15
    05'15"  (01:21'02")
    		05'15" (+00'08")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:26'39")
    		05'36" (+00'29")1000 / 16000
    17
    05'11"  (01:31'50")
    		05'11" (+00'04")1000 / 17000
    18
    05'13"  (01:37'03")
    		05'13" (+00'06")1000 / 18000
    19
    05'44"  (01:42'47")
    		05'44" (+00'37")1000 / 19000
    20
    05'16"  (01:48'04")
    		05'16" (+00'09")1000 / 20000
    21
    05'18"  (01:53'22")
    		05'18" (+00'11")1000 / 21000
    22
    05'19"  (01:58'41")
    		05'19" (+00'12")1000 / 22000
    23
    05'23"  (02:04'04")
    		05'23" (+00'16")1000 / 23000
    24
    05'40"  (02:09'45")
    		05'40" (+00'33")1000 / 24000
    25
    05'17"  (02:15'02")
    		05'17" (+00'10")1000 / 25000
    26
    05'18"  (02:20'21")
    		05'18" (+00'11")1000 / 26000
    27
    05'50"  (02:26'12")
    		05'50" (+00'43")1000 / 27000
    28
    05'16"  (02:31'28")
    		05'16" (+00'09")1000 / 28000
    29
    05'32"  (02:37'01")
    		05'32" (+00'25")1000 / 29000
    30
    05'26"  (02:42'27")
    		05'26" (+00'19")1000 / 30000
    31
    06'14"  (02:48'41")
    		06'14" (+01'07")1000 / 31000
    32
    05'30"  (02:54'12")
    		05'30" (+00'23")1000 / 32000
    33
    05'39"  (02:59'51")
    		05'39" (+00'32")1000 / 33000
    34
    06'49"  (03:06'41")
    		06'49" (+01'42")1000 / 34000
    35
    05'36"  (03:12'18")
    		05'36" (+00'29")1000 / 35000
    36
    05'38"  (03:17'56")
    		05'38" (+00'31")1000 / 36000
    37
    06'22"  (03:24'19")
    		06'22" (+01'15")1000 / 37000
    38
    05'55"  (03:30'14")
    		05'55" (+00'48")1000 / 38000
    39
    05'46"  (03:36'00")
    		05'46" (+00'39")1000 / 39000
    40
    07'43"  (03:43'44")
    		07'43" (+02'36")1000 / 40000
    41
    05'45"  (03:49'30")
    		05'45" (+00'38")1000 / 41000
    42
    06'47"  (03:56'18")
    		06'47" (+01'40")1000 / 42000
    43
    07'37"  (04:03'55")
    		07'37" (+02'30")1000 / 43000
    44
    07'05"  (04:11'01")
    		07'05" (+01'58")1000 / 44000
    45
    06'42"  (04:17'44")
    		06'42" (+01'35")1000 / 45000
    賽後評分: 補給好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 206.79 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    邱聖琪, 史進賢 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    205'22"00:11'27"
    305'18"00:16'45"
    405'21"00:22'06"
    505'22"00:27'28"
    605'17"00:32'45"
    705'30"00:38'15"
    805'14"00:43'29"
    905'22"00:48'51"
    1005'28"00:54'19"
    1105'43"01:00'02"
    1205'07"01:05'09"
    1305'30"01:10'39"
    1405'08"01:15'47"
    1505'15"01:21'02"
    1605'37"01:26'39"
    1705'11"01:31'50"
    1805'13"01:37'03"
    1905'44"01:42'47"
    2005'17"01:48'04"
    2105'18"01:53'22"
    2205'20"01:58'42"
    2305'23"02:04'05"
    2405'40"02:09'45"
    2505'18"02:15'03"
    2605'18"02:20'21"
    2705'51"02:26'12"
    2805'17"02:31'29"
    2905'32"02:37'01"
    3005'26"02:42'27"
    3106'14"02:48'41"
    3205'31"02:54'12"
    3305'40"02:59'52"
    3406'51"03:06'43"
    3505'36"03:12'19"
    3605'39"03:17'58"
    3706'22"03:24'20"
    3805'55"03:30'15"
    3905'47"03:36'02"
    4007'43"03:43'45"
    4105'46"03:49'31"
    4206'48"03:56'19"
    4307'38"04:03'57"
    4407'06"04:11'03"
    4506'42"04:17'45"
    45.907'25"04:24'43"

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