Chien Chen Lu 2017/12/10 訓練日誌

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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Chien Chen Lu

恭喜完成了第 10 馬

45.0 km | 05:03:50 | 06:45/km | 第10馬

2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	05:03:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'51")

00:29'51" (+00'16")

00:59'26"

10 km

(00:59'26")

00:29'35"

15 km

(01:33'55")

00:34'29" (+04'54")

01:04'07" (+04'41")

20 km

(02:03'33")

00:29'38" (+00'03")

25 km

(02:37'41")

00:34'08" (+04'33")

01:05'29" (+06'03")

30 km

(03:09'02")

00:31'21" (+01'46")

35 km

(03:44'39")

00:35'37" (+06'02")

01:09'37" (+10'11")

40 km

(04:18'39")

00:34'00" (+04'25")

45 km

(04:56'13")

00:37'34" (+07'59")

00:00'00"

Finish

(05:03:50)

日期: 2017-12-10 06:00 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 2859 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'06"

(06'06")

06'04" (+00'39")

1004 / 1004

05'53"

(11'59")

05'50" (+00'25")

1006 / 2010

05'48"

(17'47")

05'48" (+00'23")

997 / 3007

06'08"

(23'55")

06'05" (+00'40")

1007 / 4015

05'56"

(29'51")

05'56" (+00'31")

998 / 5013

展開計圈分析

雲林

Chien Chen Lu

上班都沒那麼早，天還沒亮~

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雲林

Chien Chen Lu

奉天宮牌樓~

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雲林

Chien Chen Lu

新港奉天宮

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雲林

Chien Chen Lu

免費舉牌員(*¯︶¯*)

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雲林

Chien Chen Lu

高中同學~

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雲林

Chien Chen Lu

本日成績，實際跑46K多被APP吃掉就算了，主辦也偷吃里程凸(>皿<)凸

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遺憾賽後的米粉沒吃到，（還再炒）我還是覺得便當發一發最實在，貢丸倒是吃很多顆~（看到有些人拿塑膠袋裝，感覺是打包帶走，觀感不好，畢竟還有很多人沒回家）

賽前宣言: 跳跳伯貢丸超級美味 (=^･ｪ･^=)

賽後評分: 賽後餐點之「炒米粉」沒吃到，只喝到貢丸湯，有點幹！希望我後面的跑友能吃到，強烈建議各主辦便當發一發比較實在，能在煮各熱湯就更好了！
給 3 星

12月累積里程 : 294.91 km

Android - samsung SM-J330G 上傳 | 7 years ago

Shiping Cai, 智源和其他 15 人說推

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みが午安，運動愉快

2017-12-10 16:50 ·

詹鎮岳恭喜一起完賽！

2017-12-10 21:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'53"	00:11'59"
3	05'48"	00:17'47"
4	06'08"	00:23'55"
5	05'56"	00:29'51"
6	05'50"	00:35'41"
7	05'48"	00:41'29"
8	05'56"	00:47'25"
9	05'51"	00:53'16"
10	06'10"	00:59'26"
11	05'34"	01:05'00"
12	05'32"	01:10'32"
13	07'47"	01:18'19"
14	08'17"	01:26'36"
15	07'19"	01:33'55"
16	05'31"	01:39'26"
17	05'49"	01:45'15"
18	05'39"	01:50'54"
19	06'22"	01:57'16"
20	06'17"	02:03'33"
21	05'35"	02:09'08"
22	05'46"	02:14'54"
23	05'55"	02:20'49"
24	10'54"	02:31'43"
25	05'58"	02:37'41"
26	05'51"	02:43'32"
27	07'24"	02:50'56"
28	05'57"	02:56'53"
29	05'56"	03:02'49"
30	06'13"	03:09'02"
31	07'42"	03:16'44"
32	07'23"	03:24'07"
33	05'53"	03:30'00"
34	08'09"	03:38'09"
35	06'30"	03:44'39"
36	05'53"	03:50'32"
37	07'09"	03:57'41"
38	06'57"	04:04'38"
39	06'05"	04:10'43"
40	07'56"	04:18'39"
41	08'44"	04:27'23"
42	06'54"	04:34'17"
43	08'23"	04:42'40"
44	06'54"	04:49'34"
45	06'39"	04:56'13"
44.7	-24'-34"	05:03'50"