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    邱明顯 南投
    ID 68756
    24 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    邱明顯
    45.0 km | 04:30:00 | 06:00/km | 第34馬
    2017 嘉楠集團慈善公益馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-10
    成績04:30:00
    總名次148 / 868
    分組名次58 / 289
    平均速度06:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'39")
    		00:26'39" (+01'42")00:52'08" (+01'04")
    10 km(00:52'08")
    		00:25'29" (+00'32")
    15 km(01:17'05")
    		00:24'57"00:51'04"
    20 km(01:43'12")
    		00:26'07" (+01'10")
    25 km(02:10'33")
    		00:27'21" (+02'24")00:54'49" (+03'45")
    30 km(02:38'01")
    		00:27'28" (+02'31")
    35 km(03:07'27")
    		00:29'26" (+04'29")01:08'26" (+17'22")
    40 km(03:46'27")
    		00:39'00" (+14'03")
    45 km(04:24'19")
    		00:37'52" (+12'55")00:00'00"
    Finish(04:30:00)

    日期: 2017-12-10 06:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 3118 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(29)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'40" (+00'47")1000 / 1000
    2
    05'22"  (11'02")
    		05'22" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'12"  (16'14")
    		05'12" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'11"  (21'26")
    		05'11" (+00'18")1000 / 4000
    5
    05'12"  (26'38")
    		05'12" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (31'52")
    		05'14" (+00'21")1000 / 6000
    7
    05'14"  (37'06")
    		05'14" (+00'21")1000 / 7000
    8
    05'04"  (42'11")
    		05'04" (+00'11")1000 / 8000
    9
    04'56"  (47'07")
    		04'56" (+00'03")1000 / 9000
    10
    05'00"  (52'08")
    		05'00" (+00'07")1000 / 10000
    11
    04'59"  (57'07")
    		04'59" (+00'06")1000 / 11000
    12
    04'58"  (01:02'06")
    		04'58" (+00'05")1000 / 12000
    13
    05'10"  (01:07'16")
    		05'10" (+00'17")1000 / 13000
    14
    04'53"  (01:12'09")
    		04'53"1000 / 14000
    15
    04'55"  (01:17'05")
    		04'55" (+00'02")1000 / 15000
    16
    05'19"  (01:22'24")
    		05'19" (+00'26")1000 / 16000
    17
    04'57"  (01:27'22")
    		04'57" (+00'04")1000 / 17000
    18
    05'02"  (01:32'24")
    		05'02" (+00'09")1000 / 18000
    19
    05'36"  (01:38'01")
    		05'36" (+00'43")1000 / 19000
    20
    05'10"  (01:43'12")
    		05'10" (+00'17")1000 / 20000
    21
    05'06"  (01:48'18")
    		05'06" (+00'13")1000 / 21000
    22
    05'12"  (01:53'30")
    		05'12" (+00'19")1000 / 22000
    23
    06'38"  (02:00'09")
    		06'38" (+01'45")1000 / 23000
    24
    05'18"  (02:05'27")
    		05'18" (+00'25")1000 / 24000
    25
    05'05"  (02:10'33")
    		05'05" (+00'12")1000 / 25000
    26
    05'05"  (02:15'38")
    		05'05" (+00'12")1000 / 26000
    27
    06'12"  (02:21'50")
    		06'12" (+01'19")1000 / 27000
    28
    05'27"  (02:27'18")
    		05'27" (+00'34")1000 / 28000
    29
    05'15"  (02:32'33")
    		05'15" (+00'22")1000 / 29000
    30
    05'27"  (02:38'01")
    		05'27" (+00'34")1000 / 30000
    31
    05'58"  (02:44'00")
    		05'58" (+01'05")1000 / 31000
    32
    05'35"  (02:49'35")
    		05'35" (+00'42")1000 / 32000
    33
    05'44"  (02:55'19")
    		05'44" (+00'51")1000 / 33000
    34
    06'17"  (03:01'37")
    		06'17" (+01'24")1000 / 34000
    35
    05'50"  (03:07'27")
    		05'50" (+00'57")1000 / 35000
    36
    06'08"  (03:13'35")
    		06'08" (+01'15")1000 / 36000
    37
    07'46"  (03:21'22")
    		07'46" (+02'53")1000 / 37000
    38
    08'16"  (03:29'39")
    		08'16" (+03'23")1000 / 38000
    39
    08'02"  (03:37'42")
    		08'02" (+03'09")1000 / 39000
    40
    08'44"  (03:46'26")
    		08'44" (+03'51")1000 / 40000
    41
    06'51"  (03:53'18")
    		06'51" (+01'58")1000 / 41000
    42
    07'01"  (04:00'20")
    		07'01" (+02'08")1000 / 42000
    43
    09'03"  (04:09'24")
    		09'03" (+04'10")1000 / 43000
    44
    07'01"  (04:16'26")
    		07'01" (+02'08")1000 / 44000
    45
    07'53"  (04:24'19")
    		07'53" (+03'00")1000 / 45000
    賽後評分: 有熱水可以洗
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 197.95 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    智源, Puli Runner 和其他 7 人說推
    · 留言
    葉竹山 恭喜玩賽
    2017-12-10 16:44 ·
    邱明顯 謝謝
    2017-12-10 21:07 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'23"00:11'03"
    305'12"00:16'15"
    405'11"00:21'26"
    505'13"00:26'39"
    605'14"00:31'53"
    705'14"00:37'07"
    805'04"00:42'11"
    904'57"00:47'08"
    1005'00"00:52'08"
    1104'59"00:57'07"
    1204'59"01:02'06"
    1305'10"01:07'16"
    1404'53"01:12'09"
    1504'56"01:17'05"
    1605'19"01:22'24"
    1704'58"01:27'22"
    1805'03"01:32'25"
    1905'36"01:38'01"
    2005'11"01:43'12"
    2105'07"01:48'19"
    2205'12"01:53'31"
    2306'39"02:00'10"
    2405'18"02:05'28"
    2505'05"02:10'33"
    2605'05"02:15'38"
    2706'12"02:21'50"
    2805'28"02:27'18"
    2905'15"02:32'33"
    3005'28"02:38'01"
    3105'59"02:44'00"
    3205'35"02:49'35"
    3305'45"02:55'20"
    3406'17"03:01'37"
    3505'50"03:07'27"
    3606'09"03:13'36"
    3707'46"03:21'22"
    3808'17"03:29'39"
    3908'03"03:37'42"
    4008'45"03:46'27"
    4106'52"03:53'19"
    4207'01"04:00'20"
    4309'04"04:09'24"
    4407'02"04:16'26"
    4507'53"04:24'19"
    45.906'15"04:30'02"

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