安安班哲明 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

安安班哲明宜蘭
ID 67334

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安安班哲明

全馬 | 06:09:58 | 08:46/km | 第4馬

2017 矽品臺中港灣馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	06:09:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'07")

00:34'07" (+02'52")

01:05'22"

10 km

(01:05'22")

00:31'15"

15 km

(01:37'40")

00:32'18" (+01'03")

01:07'45" (+02'23")

20 km

(02:13'07")

00:35'27" (+04'12")

25 km

(03:01'33")

00:48'26" (+17'11")

01:37'49" (+32'27")

30 km

(03:50'56")

00:49'23" (+18'08")

35 km

(04:50'59")

01:00'03" (+28'48")

01:50'19" (+44'57")

40 km

(05:41'15")

00:50'16" (+19'01")

Finish

(06:09:58)

日期: 2017-12-10 06:02 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

基本訓練

賽後評分: 期待下次再來
給 4 星

12月累積里程 : 111.82 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

安安班哲明, Clover 和其他 3 人說推

·

みが恭喜完賽

2017-12-10 16:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'03"	00:14'21"
3	06'35"	00:20'56"
4	06'38"	00:27'34"
5	06'33"	00:34'07"
6	06'12"	00:40'19"
7	06'15"	00:46'34"
8	06'07"	00:52'41"
9	06'11"	00:58'52"
10	06'30"	01:05'22"
11	06'47"	01:12'09"
12	06'42"	01:18'51"
13	06'24"	01:25'15"
14	06'12"	01:31'27"
15	06'13"	01:37'40"
16	09'13"	01:46'53"
17	05'43"	01:52'36"
18	05'53"	01:58'29"
19	08'19"	02:06'48"
20	06'19"	02:13'07"
21	08'30"	02:21'37"
22	08'26"	02:30'03"
23	10'29"	02:40'32"
24	08'36"	02:49'08"
25	12'25"	03:01'33"
26	08'39"	03:10'12"
27	09'36"	03:19'48"
28	10'43"	03:30'31"
29	08'05"	03:38'36"
30	12'20"	03:50'56"
31	12'37"	04:03'33"
32	10'52"	04:14'25"
33	15'01"	04:29'26"
34	11'27"	04:40'53"
35	10'06"	04:50'59"
36	09'44"	05:00'43"
37	08'30"	05:09'13"
38	09'45"	05:18'58"
39	13'06"	05:32'04"
40	09'11"	05:41'15"
41	10'13"	05:51'28"
42	08'52"	06:00'20"
42.8	11'46"	06:09'57"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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