能自由的跑著就是幸福≈ 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
ID 165286

471 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

能自由的跑著就是幸福≈

半馬 | 02:18:05 | 06:28/km | 第11半馬

第34屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	02:18:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38"

01:04'07" (+00'46")

10 km

(01:04'07")

00:34'29" (+04'51")

15 km

(01:35'50")

00:31'43" (+02'05")

01:03'21"

20 km

(02:07'28")

00:31'38" (+02'00")

Finish

(02:18:05)

日期: 2017-12-10 07:10 - 總爬升: 474 m - 天氣: 冷～涼爽 - 卡路里: 920 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 12°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

05'35"

1609 / 1609

2

09'33"

(18'34")

05'56" (+00'21")

1609 / 3218

3

09'50"

(28'25")

06'07" (+00'32")

1609 / 4828

4

12'34"

(40'59")

07'48" (+02'13")

1609 / 6437

5

09'42"

(50'41")

06'01" (+00'26")

1609 / 8046

展開計圈分析

台南

能自由的跑著就是幸福≈

邱緯志說推

·

台南

能自由的跑著就是幸福≈

♉ Syncs Wang 和邱緯志說推

·

台南

能自由的跑著就是幸福≈

♉ Syncs Wang 和邱緯志說推

·

台南

能自由的跑著就是幸福≈

♉ Syncs Wang 和邱緯志說推

·

今年最後一場半馬今天用盡洪荒之力，近期來的好成績開心

賽後評分: 補給中規中矩
給 4 星

12月累積里程 : 103.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 登順和其他 116 人說推

·

觀看另 47 則留言

terresa Kelly "跑的好棒喔！恭喜完賽°

2017-12-22 20:21 ·

1 個人推

登順恭喜完賽

2017-12-30 19:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'52"	00:11'27"
3	05'54"	00:17'21"
4	05'49"	00:23'10"
5	06'28"	00:29'38"
6	08'24"	00:38'02"
7	06'25"	00:44'27"
8	05'58"	00:50'25"
9	07'04"	00:57'29"
10	06'38"	01:04'07"
11	07'12"	01:11'19"
12	05'51"	01:17'10"
13	06'33"	01:23'43"
14	05'59"	01:29'42"
15	06'08"	01:35'50"
16	06'10"	01:42'00"
17	05'30"	01:47'30"
18	07'10"	01:54'40"
19	06'29"	02:01'09"
20	06'19"	02:07'28"
21	07'48"	02:15'16"
21.4	07'11"	02:18'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km