Winy Yang 2017/12/10 訓練日誌

Winy Yang 台中
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Winy Yang

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 04:57:40 | 07:03/km | 第30馬

2017 矽品臺中港灣馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	04:57:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'57")

00:29'57"

01:00'42"

10 km

(01:00'42")

00:30'45" (+00'48")

15 km

(01:34'41")

00:33'59" (+04'02")

01:08'35" (+07'53")

20 km

(02:09'17")

00:34'36" (+04'39")

25 km

(02:44'37")

00:35'20" (+05'23")

01:13'11" (+12'29")

30 km

(03:22'28")

00:37'51" (+07'54")

35 km

(04:00'50")

00:38'22" (+08'25")

01:16'18" (+15'36")

40 km

(04:38'46")

00:37'56" (+07'59")

Finish

(04:57:40)

日期: 2017-12-10 06:00 - 總爬升: 278 m - 卡路里: 1899 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'18")

1000 / 1000

05'41"

(11'41")

05'41"

1000 / 2000

05'57"

(17'39")

05'57" (+00'16")

1000 / 3000

05'57"

(23'36")

05'57" (+00'16")

1000 / 4000

06'20"

(29'57")

06'20" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 風景美好跑
給 4 星

12月累積里程 : 147.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭迪彬, 維大力和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'42"	00:11'42"
3	05'57"	00:17'39"
4	05'58"	00:23'37"
5	06'20"	00:29'57"
6	06'07"	00:36'04"
7	06'11"	00:42'15"
8	06'12"	00:48'27"
9	06'03"	00:54'30"
10	06'12"	01:00'42"
11	07'03"	01:07'45"
12	06'11"	01:13'56"
13	08'13"	01:22'09"
14	06'09"	01:28'18"
15	06'23"	01:34'41"
16	07'24"	01:42'05"
17	06'45"	01:48'50"
18	07'12"	01:56'02"
19	06'36"	02:02'38"
20	06'39"	02:09'17"
21	06'21"	02:15'38"
22	07'40"	02:23'18"
23	06'35"	02:29'53"
24	06'48"	02:36'41"
25	07'56"	02:44'37"
26	07'14"	02:51'51"
27	06'59"	02:58'50"
28	08'31"	03:07'21"
29	07'20"	03:14'41"
30	07'47"	03:22'28"
31	08'43"	03:31'11"
32	07'34"	03:38'45"
33	07'50"	03:46'35"
34	07'08"	03:53'43"
35	07'07"	04:00'50"
36	08'00"	04:08'50"
37	07'37"	04:16'27"
38	07'16"	04:23'43"
39	07'45"	04:31'28"
40	07'18"	04:38'46"
41	07'32"	04:46'18"
42	07'09"	04:53'27"
42.6	07'00"	04:57'41"