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    Luode Keynes 台南
    ID 236004
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Luode Keynes 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:29:27 | 07:00/km | 第3半馬
    第34屆曾文水庫馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-10
    成績02:29:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'26")
    		00:30'26"01:08'31" (+00'57")
    10 km(01:08'31")
    		00:38'05" (+07'39")
    15 km(01:42'05")
    		00:33'34" (+03'08")01:07'34"
    20 km(02:16'05")
    		00:34'00" (+03'34")
    Finish(02:29:27)

    日期: 2017-12-10 07:10 - 總爬升: 462 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1514 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'16"  (05'16")
    		05'16"1000 / 1000
    2
    06'08"  (11'24")
    		06'08" (+00'52")1000 / 2000
    3
    06'18"  (17'42")
    		06'18" (+01'02")1000 / 3000
    4
    05'53"  (23'36")
    		05'53" (+00'37")1000 / 4000
    5
    06'49"  (30'25")
    		06'49" (+01'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'29"  (38'55")
    		08'29" (+03'13")1000 / 6000
    7
    07'37"  (46'32")
    		07'37" (+02'21")1000 / 7000
    8
    06'09"  (52'41")
    		06'09" (+00'53")1000 / 8000
    9
    07'25"  (01:00'07")
    		07'25" (+02'09")1000 / 9000
    10
    07'38"  (01:07'45")
    		07'38" (+02'22")1000 / 10000
    11
    08'28"  (01:16'14")
    		08'28" (+03'12")1000 / 11000
    12
    05'43"  (01:21'57")
    		05'43" (+00'27")1000 / 12000
    13
    06'06"  (01:28'03")
    		06'06" (+00'50")1000 / 13000
    14
    06'56"  (01:35'00")
    		06'56" (+01'40")1000 / 14000
    15
    06'20"  (01:41'20")
    		06'20" (+01'04")1000 / 15000
    16
    07'18"  (01:48'38")
    		07'18" (+02'02")1000 / 16000
    17
    05'16"  (01:53'54")
    		05'16"1000 / 17000
    18
    06'46"  (02:00'41")
    		06'46" (+01'30")1000 / 18000
    19
    07'46"  (02:08'27")
    		07'46" (+02'30")1000 / 19000
    20
    06'51"  (02:15'19")
    		06'51" (+01'35")1000 / 20000
    21
    09'57"  (02:25'17")
    		09'57" (+04'41")1000 / 21000
    22
    04'10"  (02:29'27")
    		06'39" (+01'23")625 / 21625
    台南
    Luode Keynes
    · 留言

    昨天還冷到15度，今天出晴天，配速很爛，但這次少6分，挺進2小時半內

    賽前宣言: 慢慢跑，無傷完賽爲第一重要
    賽後評分: 明年在來
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 157.74 km ASICS 日翔走（史豔文） 累積 : 544.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    SuApin, Niklaus 和其他 8 人說推
    · 留言
    Pasino 早安,恭喜順利完賽.
    2017-12-11 06:23 ·
     1 個人推
    Niklaus 恭喜完賽喔
    2017-12-13 14:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 125~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    206'08"00:11'24"
    306'19"00:17'43"
    405'53"00:23'36"
    506'50"00:30'26"
    608'31"00:38'57"
    708'21"00:47'18"
    806'09"00:53'27"
    907'26"01:00'53"
    1007'38"01:08'31"
    1108'29"01:17'00"
    1205'43"01:22'43"
    1306'06"01:28'49"
    1406'56"01:35'45"
    1506'20"01:42'05"
    1607'19"01:49'24"
    1705'16"01:54'40"
    1806'46"02:01'26"
    1907'47"02:09'13"
    2006'52"02:16'05"
    2109'57"02:26'02"
    21.606'41"02:30'13"

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    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
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