阿波（波叔） 2017/12/10 訓練日誌

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

半馬 | 01:41:42 | 04:46/km | 第25半馬

第34屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	01:41:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'50")

00:22'50" (+00'37")

00:48'29" (+03'07")

10 km

(00:48'29")

00:25'39" (+03'26")

15 km

(01:11'38")

00:23'09" (+00'56")

00:45'22"

20 km

(01:33'51")

00:22'13"

Finish

(01:41:42)

日期: 2017-12-10 07:10 - 總爬升: 279 m - 地點: 曾文水庫 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 1591 Cal - 總步數: 18322 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

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阿波（波叔）

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真的不好跑！全馬要跑兩趟ㄟ

賽後評分: 風景優美空氣清淨
給 4 星

12月累積里程 : 179.07 km

母子鱷魚三代淺紫色累積 : 988.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ahliang, Niklaus 和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

李百信恭喜高速完賽讚喔~

2017-12-11 05:27 ·

Niklaus 恭喜完賽喔

2017-12-13 14:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'29"	00:08'31"
3	04'37"	00:13'08"
4	04'28"	00:17'36"
5	05'14"	00:22'50"
6	06'26"	00:29'16"
7	04'46"	00:34'02"
8	04'32"	00:38'34"
9	04'57"	00:43'31"
10	04'58"	00:48'29"
11	05'20"	00:53'49"
12	04'15"	00:58'04"
13	04'27"	01:02'31"
14	04'44"	01:07'15"
15	04'23"	01:11'38"
16	04'27"	01:16'05"
17	03'51"	01:19'56"
18	04'26"	01:24'22"
19	05'00"	01:29'22"
20	04'29"	01:33'51"
21	04'35"	01:38'26"
21.6	05'01"	01:41'42"