chunglin 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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全馬 | 04:23:12 | 06:14/km | 第4馬

雲林農博虎尾馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-29
成績	04:23:12
總名次	931 / -
分組名次	325 / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'13")

00:35'13" (+05'39")

01:07'30" (+06'58")

10 km

(01:07'30")

00:32'17" (+02'43")

15 km

(01:37'31")

00:30'01" (+00'27")

01:00'32"

20 km

(02:08'02")

00:30'31" (+00'57")

25 km

(02:39'41")

00:31'39" (+02'05")

01:01'13" (+00'41")

30 km

(03:09'15")

00:29'34"

35 km

(03:41'00")

00:31'45" (+02'11")

01:04'10" (+03'38")

40 km

(04:13'25")

00:32'25" (+02'51")

Finish

(04:23:12)

日期: 2013-12-29 06:59 - 總爬升: 268 m - 卡路里: 2799 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

基本訓練

賽前宣言: go

12月累積里程 : 160.11 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

winson, 周玉珍和其他 6 人說推

·

顏大程 Happy New Year !

2013-12-31 19:39 ·

葉丰（赤客）厲害！恭喜大哥順利完賽~

2014-01-15 14:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	06'16"	00:15'16"
3	07'22"	00:22'38"
4	06'22"	00:29'00"
5	06'13"	00:35'13"
6	08'30"	00:43'43"
7	05'46"	00:49'29"
8	05'58"	00:55'27"
9	05'54"	01:01'21"
10	06'09"	01:07'30"
11	06'28"	01:13'58"
12	05'37"	01:19'35"
13	06'23"	01:25'58"
14	05'53"	01:31'51"
15	05'40"	01:37'31"
16	06'45"	01:44'16"
17	05'32"	01:49'48"
18	05'45"	01:55'33"
19	06'38"	02:02'11"
20	05'51"	02:08'02"
21	06'41"	02:14'43"
22	05'39"	02:20'22"
23	05'52"	02:26'14"
24	07'20"	02:33'34"
25	06'07"	02:39'41"
26	05'56"	02:45'37"
27	06'29"	02:52'06"
28	05'37"	02:57'43"
29	05'40"	03:03'23"
30	05'52"	03:09'15"
31	06'07"	03:15'22"
32	06'15"	03:21'37"
33	06'14"	03:27'51"
34	06'40"	03:34'31"
35	06'29"	03:41'00"
36	06'22"	03:47'22"
37	06'36"	03:53'58"
38	06'29"	04:00'27"
39	06'21"	04:06'48"
40	06'37"	04:13'25"
41	06'06"	04:19'31"
42	06'04"	04:25'35"
42.2	16'05"	04:28'48"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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