Brad Chen 2017/12/17 訓練日誌

Brad Chen 金門
ID 77398

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Brad Chen

25.0 km | 02:20:54 | 05:38/km | 第4半馬

2017 高雄大發全國公益馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:20:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'25")

00:29'25" (+01'45")

00:57'15" (+01'09")

10 km

(00:57'15")

00:27'50" (+00'10")

15 km

(01:25'40")

00:28'25" (+00'45")

00:56'06"

20 km

(01:53'21")

00:27'41" (+00'01")

25 km

(02:21'01")

00:27'40"

00:00'00"

Finish

(02:20:54)

日期: 2017-12-17 06:26 - 總爬升: 351 m - 地點: 高雄大寮 - 天氣: 涼爽舒適 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1517 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'54")

1000 / 1000

06'02"

(12'14")

06'02" (+00'45")

1000 / 2000

05'53"

(18'07")

05'53" (+00'36")

1000 / 3000

05'42"

(23'49")

05'42" (+00'25")

1000 / 4000

05'36"

(29'25")

05'36" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 讚

賽後評分: 交管再加強
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.34 km

美津濃 WAVE SHADOW WIDE 累積 : 680.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, aaron_changwei 和其他 14 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Brad Chen 謝謝

2017-12-17 14:11 ·

辛順堅下午好超半碼完赛假日運動愉快

2017-12-17 16:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'03"	00:12'14"
3	05'53"	00:18'07"
4	05'42"	00:23'49"
5	05'36"	00:29'25"
6	05'48"	00:35'13"
7	05'37"	00:40'50"
8	05'33"	00:46'23"
9	05'27"	00:51'50"
10	05'25"	00:57'15"
11	05'26"	01:02'41"
12	05'21"	01:08'02"
13	05'32"	01:13'34"
14	06'32"	01:20'06"
15	05'34"	01:25'40"
16	05'26"	01:31'06"
17	05'17"	01:36'23"
18	05'25"	01:41'48"
19	05'56"	01:47'44"
20	05'37"	01:53'21"
21	05'35"	01:58'56"
22	05'29"	02:04'25"
23	05'37"	02:10'02"
24	05'35"	02:15'37"
25	05'24"	02:21'01"
25.0	04'34"	02:21'09"