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    邱森森 高雄
    ID 11460
    25 位追隨者
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    邱森森
    全馬 | 06:16:59 | 08:56/km | 第36馬
    2017 高雄大發全國公益馬拉松賽
    官方成績
    日期2017-12-17
    成績06:16:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'02")
    		00:34'02"01:09'42"
    10 km(01:09'42")
    		00:35'40" (+01'38")
    15 km(01:47'58")
    		00:38'16" (+04'14")01:22'23" (+12'41")
    20 km(02:32'05")
    		00:44'07" (+10'05")
    25 km(03:18'59")
    		00:46'54" (+12'52")01:33'35" (+23'53")
    30 km(04:05'40")
    		00:46'41" (+12'39")
    35 km(04:56'00")
    		00:50'20" (+16'18")01:47'54" (+38'12")
    40 km(05:53'34")
    		00:57'34" (+23'32")
    Finish(06:16:59)

    日期: 2017-12-17 06:26 - 總爬升: 526 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'13"  (07'13")
    		07'13" (+00'56")1000 / 1000
    2
    07'06"  (14'19")
    		07'06" (+00'49")1000 / 2000
    3
    06'19"  (20'39")
    		06'19" (+00'02")1000 / 3000
    4
    06'17"  (26'56")
    		06'17"1000 / 4000
    5
    07'06"  (34'02")
    		07'06" (+00'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'35"  (40'37")
    		06'35" (+00'18")1000 / 6000
    7
    06'34"  (47'12")
    		06'34" (+00'17")1000 / 7000
    8
    06'43"  (53'56")
    		06'43" (+00'26")1000 / 8000
    9
    08'41"  (01:02'37")
    		08'41" (+02'24")1000 / 9000
    10
    07'04"  (01:09'42")
    		07'04" (+00'47")1000 / 10000
    11
    07'41"  (01:17'23")
    		07'41" (+01'24")1000 / 11000
    12
    07'54"  (01:25'17")
    		07'54" (+01'37")1000 / 12000
    13
    07'08"  (01:32'25")
    		07'08" (+00'51")1000 / 13000
    14
    06'49"  (01:39'14")
    		06'49" (+00'32")1000 / 14000
    15
    08'43"  (01:47'58")
    		08'43" (+02'26")1000 / 15000
    16
    07'11"  (01:55'09")
    		07'11" (+00'54")1000 / 16000
    17
    07'11"  (02:02'20")
    		07'11" (+00'54")1000 / 17000
    18
    10'40"  (02:13'01")
    		10'40" (+04'23")1000 / 18000
    19
    08'00"  (02:21'02")
    		08'00" (+01'43")1000 / 19000
    20
    11'02"  (02:32'04")
    		11'02" (+04'45")1000 / 20000
    21
    13'07"  (02:45'12")
    		13'07" (+06'50")1000 / 21000
    22
    07'31"  (02:52'44")
    		07'31" (+01'14")1000 / 22000
    23
    10'18"  (03:03'02")
    		10'18" (+04'01")1000 / 23000
    24
    06'47"  (03:09'49")
    		06'47" (+00'30")1000 / 24000
    25
    09'09"  (03:18'58")
    		09'09" (+02'52")1000 / 25000
    26
    08'25"  (03:27'24")
    		08'25" (+02'08")1000 / 26000
    27
    09'48"  (03:37'13")
    		09'48" (+03'31")1000 / 27000
    28
    07'57"  (03:45'10")
    		07'57" (+01'40")1000 / 28000
    29
    09'45"  (03:54'56")
    		09'45" (+03'28")1000 / 29000
    30
    10'44"  (04:05'40")
    		10'44" (+04'27")1000 / 30000
    31
    09'58"  (04:15'39")
    		09'58" (+03'41")1000 / 31000
    32
    06'26"  (04:22'05")
    		06'26" (+00'09")1000 / 32000
    33
    07'56"  (04:30'01")
    		07'56" (+01'39")1000 / 33000
    34
    13'56"  (04:43'58")
    		13'56" (+07'39")1000 / 34000
    35
    12'01"  (04:56'00")
    		12'01" (+05'44")1000 / 35000
    36
    11'29"  (05:07'29")
    		11'29" (+05'12")1000 / 36000
    37
    10'41"  (05:18'11")
    		10'41" (+04'24")1000 / 37000
    38
    12'19"  (05:30'30")
    		12'19" (+06'02")1000 / 38000
    39
    10'09"  (05:40'40")
    		10'09" (+03'52")1000 / 39000
    40
    12'53"  (05:53'33")
    		12'53" (+06'36")1000 / 40000
    41
    10'33"  (06:04'06")
    		10'33" (+04'16")1000 / 41000
    42
    08'20"  (06:12'27")
    		08'20" (+02'03")1000 / 42000
    43
    04'32"  (06:16'59")
    		09'01" (+02'44")503 / 42503
    高雄
    邱森森
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    高雄
    邱森森
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    高雄
    邱森森
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    高雄
    邱森森
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    賽前宣言: 加油~
    賽後評分: 補給豐富
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 175.88 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    陳信安, 壬家 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'13"00:07'13"
    207'07"00:14'20"
    306'19"00:20'39"
    406'17"00:26'56"
    507'06"00:34'02"
    606'35"00:40'37"
    706'35"00:47'12"
    806'44"00:53'56"
    908'41"01:02'37"
    1007'05"01:09'42"
    1107'41"01:17'23"
    1207'54"01:25'17"
    1307'08"01:32'25"
    1406'49"01:39'14"
    1508'44"01:47'58"
    1607'11"01:55'09"
    1707'11"02:02'20"
    1810'41"02:13'01"
    1908'01"02:21'02"
    2011'03"02:32'05"
    2113'07"02:45'12"
    2207'31"02:52'43"
    2310'19"03:03'02"
    2406'47"03:09'49"
    2509'10"03:18'59"
    2608'25"03:27'24"
    2709'49"03:37'13"
    2807'58"03:45'11"
    2909'45"03:54'56"
    3010'44"04:05'40"
    3109'59"04:15'39"
    3206'26"04:22'05"
    3308'00"04:30'05"
    3413'53"04:43'58"
    3512'02"04:56'00"
    3611'29"05:07'29"
    3710'42"05:18'11"
    3812'20"05:30'31"
    3910'10"05:40'41"
    4012'53"05:53'34"
    4110'34"06:04'08"
    4208'21"06:12'29"
    42.509'01"06:17'02"

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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
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