Chichin Lu 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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全馬 | 03:48:27 | 05:24/km | 第27馬

2017 彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	03:48:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'02")

00:28'02" (+03'25")

00:56'54" (+04'42")

10 km

(00:56'54")

00:28'52" (+04'15")

15 km

(01:23'59")

00:27'05" (+02'28")

00:53'46" (+01'34")

20 km

(01:50'40")

00:26'41" (+02'04")

25 km

(02:18'15")

00:27'35" (+02'58")

00:52'12"

30 km

(02:42'52")

00:24'37"

35 km

(03:08'46")

00:25'54" (+01'17")

00:53'19" (+01'07")

40 km

(03:36'11")

00:27'25" (+02'48")

Finish

(03:48:27)

日期: 2017-12-17 06:04 - 總爬升: 603 m - 地點: 彰化 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 172

賽前宣言: 希望成績回到4小時內

賽後評分: 終於又回到sub4了繼續回歸
給 4 星

12月累積里程 : 245.17 km

Epson 上傳 | 7 years ago

呂勝雄, 呂勝雄和其他 4 人說推

·

Gordon sung 恭喜高速完賽喔

2017-12-17 21:18 ·

1 個人推

呂勝雄恭喜高速完賽，強。

2017-12-21 09:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'23"	00:11'01"
3	06'25"	00:17'26"
4	05'52"	00:23'18"
5	04'44"	00:28'02"
6	05'49"	00:33'51"
7	06'04"	00:39'55"
8	05'34"	00:45'29"
9	05'45"	00:51'14"
10	05'40"	00:56'54"
11	05'30"	01:02'24"
12	05'13"	01:07'37"
13	05'21"	01:12'58"
14	05'18"	01:18'16"
15	05'43"	01:23'59"
16	04'56"	01:28'55"
17	05'37"	01:34'32"
18	05'05"	01:39'37"
19	05'20"	01:44'57"
20	05'43"	01:50'40"
21	05'39"	01:56'19"
22	05'53"	02:02'12"
23	05'35"	02:07'47"
24	05'13"	02:13'00"
25	05'15"	02:18'15"
26	04'49"	02:23'04"
27	04'35"	02:27'39"
28	04'41"	02:32'20"
29	05'15"	02:37'35"
30	05'17"	02:42'52"
31	05'09"	02:48'01"
32	05'20"	02:53'21"
33	05'39"	02:59'00"
34	04'57"	03:03'57"
35	04'49"	03:08'46"
36	05'24"	03:14'10"
37	05'10"	03:19'20"
38	05'44"	03:25'04"
39	05'17"	03:30'21"
40	05'50"	03:36'11"
41	05'09"	03:41'20"
42	05'20"	03:46'40"
42.4	04'30"	03:48'28"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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