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    福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 1062
    1395 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    福祥(錸德竹22晨跑團)
    全馬 | 03:45:27 | 05:20/km | 第141馬
    2017 北港媽祖盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2017-12-24
    成績03:45:27
    總名次175 / 1451
    分組名次38 / 300
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'18")
    00:27'18" (+01'18")00:53'39" (+00'58")
    10 km(00:53'39")
    00:26'21" (+00'21")
    15 km(01:20'36")
    00:26'57" (+00'57")00:52'57" (+00'16")
    20 km(01:46'36")
    00:26'00"
    25 km(02:13'11")
    00:26'35" (+00'35")00:52'41"
    30 km(02:39'17")
    00:26'06" (+00'06")
    35 km(03:05'41")
    00:26'24" (+00'24")00:53'38" (+00'57")
    40 km(03:32'55")
    00:27'14" (+01'14")
    Finish(03:45:27)

    日期: 2017-12-24 06:00 - 地點: 北港國中 - 天氣: 好 - 卡路里: 2595 Cal - 總步數: 44200 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 100% - PM2.5: 危險(91)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'45"  (05'45")
    05'44" (+00'40")1001 / 1001194 / 89
    2
    05'18"  (11'03")
    05'16" (+00'12")1005 / 2007199 / 95
    3
    05'13"  (16'16")
    05'11" (+00'07")1003 / 3010199 / 96
    4
    05'41"  (21'57")
    05'40" (+00'36")1000 / 4011187 / 93
    5
    05'21"  (27'18")
    05'20" (+00'16")1001 / 5012198 / 94
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (32'39")
    05'18" (+00'14")1006 / 6018198 / 94
    7
    05'14"  (37'53")
    05'13" (+00'09")1002 / 7021198 / 96
    8
    05'23"  (43'16")
    05'20" (+00'16")1009 / 8030196 / 95
    9
    05'10"  (48'26")
    05'08" (+00'04")1005 / 9036198 / 97
    10
    05'16"  (53'42")
    05'15" (+00'11")1002 / 10039198 / 95
    11
    05'15"  (58'57")
    05'14" (+00'10")1001 / 11040199 / 95
    12
    05'28"  (01:04'25")
    05'25" (+00'21")1008 / 12048193 / 95
    13
    05'24"  (01:09'49")
    05'21" (+00'17")1006 / 13055198 / 94
    14
    05'25"  (01:15'14")
    05'24" (+00'20")1002 / 14058197 / 93
    15
    05'28"  (01:20'42")
    05'25" (+00'21")1006 / 15064196 / 93
    16
    05'22"  (01:26'04")
    05'21" (+00'17")1002 / 16067196 / 94
    17
    05'15"  (01:31'19")
    05'12" (+00'08")1007 / 17074195 / 97
    18
    05'09"  (01:36'28")
    05'08" (+00'04")1000 / 18074197 / 98
    19
    05'08"  (01:41'36")
    05'07" (+00'03")1002 / 19077197 / 98
    20
    05'06"  (01:46'42")
    05'04"1004 / 20081198 / 99
    21
    05'26"  (01:52'08")
    05'25" (+00'21")1001 / 21083186 / 99
    22
    05'25"  (01:57'33")
    05'23" (+00'19")1005 / 22088193 / 96
    23
    05'18"  (02:02'51")
    05'17" (+00'13")1003 / 23091196 / 96
    24
    05'18"  (02:08'09")
    05'16" (+00'12")1005 / 24096198 / 95
    25
    05'08"  (02:13'17")
    05'07" (+00'03")1002 / 25098198 / 98
    26
    05'18"  (02:18'35")
    05'17" (+00'13")1001 / 26100196 / 96
    27
    05'12"  (02:23'47")
    05'10" (+00'06")1006 / 27106198 / 97
    28
    05'15"  (02:29'02")
    05'13" (+00'09")1004 / 28110198 / 96
    29
    05'09"  (02:34'11")
    05'07" (+00'03")1004 / 29115198 / 98
    30
    05'15"  (02:39'26")
    05'12" (+00'08")1009 / 30124196 / 97
    31
    05'22"  (02:44'48")
    05'21" (+00'17")1002 / 31126190 / 97
    32
    05'15"  (02:50'03")
    05'12" (+00'08")1008 / 32135196 / 97
    33
    05'18"  (02:55'21")
    05'15" (+00'11")1009 / 33144194 / 97
    34
    05'14"  (03:00'35")
    05'12" (+00'08")1005 / 34149196 / 97
    35
    05'16"  (03:05'51")
    05'14" (+00'10")1004 / 35154196 / 97
    36
    05'39"  (03:11'30")
    05'36" (+00'32")1007 / 36162185 / 96
    37
    05'13"  (03:16'43")
    05'11" (+00'07")1006 / 37168195 / 98
    38
    05'30"  (03:22'13")
    05'28" (+00'24")1006 / 38174194 / 93
    39
    05'35"  (03:27'48")
    05'33" (+00'29")1005 / 39180189 / 95
    40
    05'17"  (03:33'05")
    05'15" (+00'11")1004 / 40184198 / 95
    41
    05'13"  (03:38'18")
    05'10" (+00'06")1009 / 41194197 / 97
    42
    05'05"  (03:43'23")
    05'04"1001 / 42195196 / 100
    新竹
    福祥(錸德竹22晨跑團)
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    我的第141馬─2017北港媽祖盃全國馬拉松(2017/12/24)
    再次來到北港、再次住進香客大樓,和北港結緣於媽祖、掛名北港媽祖盃的賽事似乎沒有不參與的道理了,第五屆的北港馬、已經站上起跑線第五次了,在近年來參加賽事大幅減少的狀況下,這是自己篩選下來少數每年必跑的賽事之一。
    今天來到這裡是有所圖的,緣起於去年也是用北港馬當成高樹馬的前哨戰,用它來喚醒馬拉松配速,上週台北馬的洗版訊息,讓自己熱血沸騰、蠢蠢欲動,再加上成績大躍進的大協掌分享了後段的配速方法,讓自己有一股遼下去的衝動,好吧!姑且一試~
    起跑前未見到的伙伴、在起跑線前一一出現,複製去年的模式和諺楓一同出發,前兩K先暖身,教頭直接噴出、到終點都追不到,3K上廁所、要諺楓先跑、過後在25K才追回來,接著邦賢追上來陪跑了一小段後,嫌我太慢、揚長而去,再來就是官總、官總近日狀況屬低潮期、10K也開始掉速、我又成獨推了。
    10K、52〞似乎有慢了一點,吞了一顆BCAA後第一次進水站,一直注意配速、有點警訊、因速度經常會掉到5:30,20K、1′46〞、半馬1′52〞直的太慢了,折返點前發現伙伴們領先的距離蠻遠的,是該加點速度,也在半馬前吞了兩顆BCAA和一包GU,折返後感覺狀況還不錯,未見疲憊、還能加速,就順著感覺加速,30K、2′39〞,破4是沒有問題,但是pb呢?有一點洩氣,35K再補BCAA&GU,接著上河堤,速度雖未減、但pb無望,帶著些許的失望跑過紅地毯後、再奔向終點,轉身脫帽鞠躬也完成了我的另一場馬拉松,成績03:45:27、名次:175/1451、分組:38/300

    賽後評分: 享受紅地毯
    給 4 星
    12月累積里程 : 561.60 km asics sortie japantenka lv3 tmm447-2301 累積 : 1192.9 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    ricky tseng, 李成國 和其他 157 人說推
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    觀看另 36 則留言
    Leon 恭喜完賽~沒巧遇福祥大哥
    2017-12-24 12:36 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2017-12-24 13:36 ·
     1 個人推
    林慧君 恭喜福祥哥高速完賽,好厲害^^b
    2017-12-24 14:56 ·
     2 個人推
    林家治 恭喜高速完賽
    2017-12-24 15:28 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 恭喜完賽~
    2017-12-24 15:33 ·
     1 個人推
    Jackie 讚喔!再一次的北港馬,跑好快!
    2017-12-24 16:05 ·
     1 個人推
    Simon Lin (SL) 恭喜高速完賽!
    2017-12-24 16:25 ·
     1 個人推
    劉邦賢(錸德竹22晨跑團) 恭喜高速完賽
    2017-12-24 16:34 ·
     1 個人推
    許忠龍 福祥哥 晚安丫~~
    盡力很重要,無傷完賽也很重要哦,保重!
    恭喜順利完賽,多休息哦……
    2017-12-24 17:05 ·
     1 個人推
    張忍堂 恭喜福祥哥順利完賽~
    2017-12-24 17:12 ·
     1 個人推
    涂小娟 恭喜完賽
    2017-12-24 18:12 ·
     1 個人推
    hc_peng 恭喜高速完賽
    2017-12-24 18:16 ·
     1 個人推
    fanny 恭喜完賽呀!今天會很曬嗎?北港馬的紅地毯令人懷念.......我的第二場
    2017-12-24 18:22 ·
     1 個人推
    小薛哥 恭喜完賽
    2017-12-24 18:31 ·
     1 個人推
    老趙 恭喜福祥大哥順利完跑!
    2017-12-24 18:36 ·
     1 個人推
    阿斌 恭喜高速完賽!
    2017-12-24 18:56 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 謝謝大家
    2017-12-24 19:12 ·
    阿杰 恭喜完賽
    2017-12-24 19:14 ·
     1 個人推
    興祥 恭喜高速完賽:-)
    2017-12-24 19:42 ·
     1 個人推
    Mac 恭喜高速完賽!
    2017-12-24 19:57 ·
     1 個人推
    YU 晚安福祥大哥,恭喜高速完賽。好可惜在賽場沒遇到你。
    2017-12-24 20:15 ·
     1 個人推
    江文林 (錸德竹22) 恭喜福祥哥高速完賽!
    2017-12-24 20:17 ·
     1 個人推
    Eric 恭喜福祥哥高速完賽!
    2017-12-24 20:22 ·
    Li 恭喜高速完賽~ 這速度也定的太漂亮了吧!
    2017-12-24 20:30 ·
     1 個人推
    小強 恭喜福祥兄高速完賽再抓一馬!
    2017-12-24 20:36 ·
     1 個人推
    潘索隆 恭喜高速完賽~
    2017-12-24 20:38 ·
     1 個人推
    王義鈞(新竹瘋) 晚安愉快!很高興今天在賽道遇到您!
    2017-12-24 21:16 ·
     1 個人推
    鄭香義 恭喜福祥哥完賽!
    2017-12-24 22:28 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2017-12-24 22:46 ·
     1 個人推
    阿德 恭喜高速完賽!
    2017-12-25 00:28 ·
     1 個人推
    JeffWu(東名) 恭喜福祥哥高速順利完賽~
    2017-12-25 06:32 ·
     1 個人推
    𣛧森林木 恭喜高速sub345完賽
    2017-12-25 08:02 ·
     1 個人推
    王家康 福祥大早安~恭喜高速完賽~
    2017-12-25 08:49 ·
     1 個人推
    Anne 恭喜高速完賽!
    2017-12-25 09:03 ·
     1 個人推
    熊老大 恭喜高速完賽!
    2017-12-25 13:43 ·
     2 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 現在參賽少了,一年也就幾場而已,參賽就是要看看馬場上的好朋友丫~
    2017-12-25 18:19 ·
     1 個人推
    蔡德甫 恭喜福祥哥高速完賽
    2017-12-28 10:36 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧高速完賽,讚喔!
    2018-01-15 16:46 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'45"00:05'45"
    205'18"00:11'03"
    305'13"00:16'16"
    405'41"00:21'57"
    505'21"00:27'18"
    605'18"00:32'36"
    705'17"00:37'53"
    805'20"00:43'13"
    905'10"00:48'23"
    1005'16"00:53'39"
    1105'15"00:58'54"
    1205'25"01:04'19"
    1305'24"01:09'43"
    1405'28"01:15'11"
    1505'25"01:20'36"
    1605'25"01:26'01"
    1705'12"01:31'13"
    1805'12"01:36'25"
    1905'06"01:41'31"
    2005'05"01:46'36"
    2105'26"01:52'02"
    2205'25"01:57'27"
    2305'18"02:02'45"
    2405'18"02:08'03"
    2505'08"02:13'11"
    2605'18"02:18'29"
    2705'09"02:23'38"
    2805'15"02:28'53"
    2905'09"02:34'02"
    3005'15"02:39'17"
    3105'22"02:44'39"
    3205'12"02:49'51"
    3305'18"02:55'09"
    3405'16"03:00'25"
    3505'16"03:05'41"
    3605'39"03:11'20"
    3705'10"03:16'30"
    3805'33"03:22'03"
    3905'17"03:27'20"
    4005'35"03:32'55"
    4105'10"03:38'05"
    4205'05"03:43'10"
    42.405'36"03:45'27"

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    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km
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