eduseed 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

eduseed 台南
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全馬 | 03:50:47 | 05:28/km | 第49馬

2017 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	03:50:47
總名次	213 / 1451
分組名次	46 / 300
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'54")

00:26'54" (+00'33")

00:53'19" (+00'10")

10 km

(00:53'19")

00:26'25" (+00'04")

15 km

(01:20'07")

00:26'48" (+00'27")

00:53'09"

20 km

(01:46'28")

00:26'21"

25 km

(02:13'27")

00:26'59" (+00'38")

00:54'14" (+01'05")

30 km

(02:40'42")

00:27'15" (+00'54")

35 km

(03:08'39")

00:27'57" (+01'36")

00:56'38" (+03'29")

40 km

(03:37'20")

00:28'41" (+02'20")

Finish

(03:50:47)

日期: 2017-12-24 06:00 - 卡路里: 2279 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'47"

(13'47")

05'27" (+00'15")

2521 / 2521

2

13'11"

(26'58")

05'16" (+00'04")

2499 / 5020

3

13'31"

(40'29")

05'21" (+00'09")

2521 / 7542

4

13'07"

(53'36")

05'12"

2515 / 10057

5

13'22"

(01:06'58")

05'19" (+00'07")

2513 / 12571

展開計圈分析

賽後評分: 超值的完賽禮，天氣很適合跑步，只是空氣品質不好。最長的紅毯跑道，跑出今年最佳成績。
給 5 星

12月累積里程 : 211.35 km

XT 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 蔡川和其他 8 人說推

·

劉慶瑞恭喜完賽！！

2017-12-24 20:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'04"	00:11'03"
3	05'11"	00:16'14"
4	05'15"	00:21'29"
5	05'25"	00:26'54"
6	05'16"	00:32'10"
7	05'12"	00:37'22"
8	05'28"	00:42'50"
9	05'07"	00:47'57"
10	05'22"	00:53'19"
11	05'16"	00:58'35"
12	05'23"	01:03'58"
13	05'17"	01:09'15"
14	05'13"	01:14'28"
15	05'39"	01:20'07"
16	05'18"	01:25'25"
17	05'17"	01:30'42"
18	05'12"	01:35'54"
19	05'26"	01:41'20"
20	05'08"	01:46'28"
21	05'16"	01:51'44"
22	05'29"	01:57'13"
23	05'14"	02:02'27"
24	05'48"	02:08'15"
25	05'12"	02:13'27"
26	05'49"	02:19'16"
27	05'11"	02:24'27"
28	05'12"	02:29'39"
29	05'45"	02:35'24"
30	05'18"	02:40'42"
31	06'25"	02:47'07"
32	05'15"	02:52'22"
33	05'39"	02:58'01"
34	05'19"	03:03'20"
35	05'19"	03:08'39"
36	05'46"	03:14'25"
37	05'23"	03:19'48"
38	05'53"	03:25'41"
39	06'07"	03:31'48"
40	05'32"	03:37'20"
41	05'35"	03:42'55"
42	05'29"	03:48'24"
42.4	05'29"	03:50'41"

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