陳浩瑋 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
ID 2926

342 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:14:05 | 06:01/km | 第29馬

2017 彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-17
成績	04:14:05
總名次	102 / 437
分組名次	30 / 89
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16" (+00'56")

00:59'20" (+04'12")

10 km

(00:59'20")

00:31'04" (+03'44")

15 km

(01:26'48")

00:27'28" (+00'08")

00:55'08"

20 km

(01:54'28")

00:27'40" (+00'20")

25 km

(02:24'44")

00:30'16" (+02'56")

00:57'36" (+02'28")

30 km

(02:52'04")

00:27'20"

35 km

(03:23'28")

00:31'24" (+04'04")

01:08'04" (+12'56")

40 km

(04:00'08")

00:36'40" (+09'20")

Finish

(04:14:05)

日期: 2017-12-17 07:04 - 地點: 彰化 - 天氣: 溫度低到靠北邊走 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

賽前宣言: 希望改在12月跑可以涼一點^_^

賽後評分: 路線是變輕鬆了啦~但是重機多，有點危險
給 2 星

12月累積里程 : 111.35 km

Hoka one one vanquish2 累積 : 772.1 km

GPX 上傳 | 7 years ago

游家誠, 志強.Tseng 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'37"	00:10'57"
3	06'11"	00:17'08"
4	05'56"	00:23'04"
5	05'12"	00:28'16"
6	06'28"	00:34'44"
7	06'12"	00:40'56"
8	06'05"	00:47'01"
9	05'43"	00:52'44"
10	06'36"	00:59'20"
11	05'28"	01:04'48"
12	05'12"	01:10'00"
13	05'20"	01:15'20"
14	05'20"	01:20'40"
15	06'08"	01:26'48"
16	04'52"	01:31'40"
17	05'32"	01:37'12"
18	05'48"	01:43'00"
19	05'16"	01:48'16"
20	06'12"	01:54'28"
21	06'12"	02:00'40"
22	06'44"	02:07'24"
23	06'00"	02:13'24"
24	05'52"	02:19'16"
25	05'28"	02:24'44"
26	05'16"	02:30'00"
27	05'16"	02:35'16"
28	05'04"	02:40'20"
29	05'44"	02:46'04"
30	06'00"	02:52'04"
31	06'56"	02:59'00"
32	06'04"	03:05'04"
33	06'24"	03:11'28"
34	06'00"	03:17'28"
35	06'00"	03:23'28"
36	06'56"	03:30'24"
37	06'08"	03:36'32"
38	08'00"	03:44'32"
39	07'00"	03:51'32"
40	08'36"	04:00'08"
41	05'52"	04:06'00"
42	05'56"	04:11'56"
42.4	05'01"	04:13'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km