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    安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 苗栗
    ID 2287
    324 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）
    全馬 | 05:16:14 | 07:29/km | 第9馬
    第三屆合歡山越野馬拉松
    官方成績
    日期2012-10-06
    成績05:16:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:29/km
    官方證書
    安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'05")
    		00:34'05" (+05'41")01:13'28" (+10'03")
    10 km(01:13'28")
    		00:39'23" (+10'59")
    15 km(02:01'11")
    		00:47'43" (+19'19")01:36'19" (+32'54")
    20 km(02:49'47")
    		00:48'36" (+20'12")
    25 km(03:29'51")
    		00:40'04" (+11'40")01:10'45" (+07'20")
    30 km(04:00'32")
    		00:30'41" (+02'17")
    35 km(04:28'56")
    		00:28'24"01:03'25"
    40 km(05:03'57")
    		00:35'01" (+06'37")
    Finish(05:16:14)

    日期: 2012-10-06 08:00 - 總爬升: 1561 m - 地點: 清境>>>武嶺>>>清境 - 天氣: 晴天>>雨天 - 平均心率: 62 - 卡路里: 2468 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'52" (+00'37")1007 / 1007
    2
    07'30"  (13'25")
    		07'23" (+02'08")1014 / 2021
    3
    06'52"  (20'17")
    		06'50" (+01'35")1004 / 3025
    4
    07'12"  (27'29")
    		07'05" (+01'50")1015 / 4041
    5
    06'51"  (34'20")
    		06'47" (+01'32")1008 / 5050
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (40'50")
    		06'26" (+01'11")1010 / 6060
    7
    09'07"  (49'57")
    		09'02" (+03'47")1008 / 7069
    8
    08'05"  (58'02")
    		08'01" (+02'46")1008 / 8077
    9
    08'01"  (01:06'03")
    		07'58" (+02'43")1005 / 9082
    10
    08'03"  (01:14'06")
    		07'57" (+02'42")1010 / 10093
    11
    09'16"  (01:23'22")
    		09'11" (+03'56")1008 / 11102
    12
    10'08"  (01:33'30")
    		10'06" (+04'51")1002 / 12104
    13
    10'33"  (01:44'03")
    		10'27" (+05'12")1009 / 13114
    14
    08'13"  (01:52'16")
    		08'10" (+02'55")1005 / 14119
    15
    10'11"  (02:02'27")
    		10'08" (+04'53")1004 / 15123
    16
    07'34"  (02:10'01")
    		07'30" (+02'15")1007 / 16131
    17
    08'32"  (02:18'33")
    		08'30" (+03'15")1003 / 17135
    18
    09'47"  (02:28'20")
    		09'41" (+04'26")1010 / 18145
    19
    11'37"  (02:39'57")
    		11'32" (+06'17")1006 / 19152
    20
    11'32"  (02:51'29")
    		11'29" (+06'14")1002 / 20155
    21
    11'35"  (03:03'04")
    		11'28" (+06'13")1010 / 21165
    22
    11'04"  (03:14'08")
    		10'56" (+05'41")1011 / 22176
    23
    05'39"  (03:19'47")
    		05'36" (+00'21")1008 / 23185
    24
    05'34"  (03:25'21")
    		05'29" (+00'14")1013 / 24198
    25
    05'35"  (03:30'56")
    		05'35" (+00'20")998 / 25196
    26
    05'25"  (03:36'21")
    		05'23" (+00'08")1005 / 26201
    27
    05'18"  (03:41'39")
    		05'17" (+00'02")1003 / 27204
    28
    06'53"  (03:48'32")
    		06'49" (+01'34")1008 / 28213
    29
    06'00"  (03:54'32")
    		06'00" (+00'45")999 / 29212
    30
    07'12"  (04:01'44")
    		07'09" (+01'54")1006 / 30218
    31
    05'49"  (04:07'33")
    		05'47" (+00'32")1005 / 31224
    32
    05'58"  (04:13'31")
    		05'57" (+00'42")1002 / 32226
    33
    05'27"  (04:18'58")
    		05'24" (+00'09")1008 / 33235
    34
    05'42"  (04:24'40")
    		05'41" (+00'26")1000 / 34235
    35
    05'37"  (04:30'17")
    		05'34" (+00'19")1007 / 35243
    36
    08'23"  (04:38'40")
    		08'21" (+03'06")1003 / 36247
    37
    05'29"  (04:44'09")
    		05'28" (+00'13")1001 / 37248
    38
    06'27"  (04:50'36")
    		06'24" (+01'09")1007 / 38255
    39
    09'17"  (04:59'53")
    		09'10" (+03'55")1011 / 39267
    40
    05'40"  (05:05'33")
    		05'36" (+00'21")1011 / 40278
    41
    05'17"  (05:10'50")
    		05'15"1005 / 41284
    42
    05'08"  (05:15'58")
    		05'04" 1012 / 42296
    苗栗
    安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）
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    苗栗
    安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 347.30 km MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 : 1816.9 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    黃小勝, EDS/Leo 和其他 18 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    207'25"00:13'18"
    306'48"00:20'06"
    407'06"00:27'12"
    506'53"00:34'05"
    606'19"00:40'24"
    708'58"00:49'22"
    808'12"00:57'34"
    907'50"01:05'24"
    1008'04"01:13'28"
    1108'59"01:22'27"
    1209'56"01:32'23"
    1310'31"01:42'54"
    1408'18"01:51'12"
    1509'59"02:01'11"
    1607'57"02:09'08"
    1708'08"02:17'16"
    1809'29"02:26'45"
    1911'28"02:38'13"
    2011'34"02:49'47"
    2111'26"03:01'13"
    2210'34"03:11'47"
    2307'01"03:18'48"
    2405'29"03:24'17"
    2505'34"03:29'51"
    2605'27"03:35'18"
    2705'17"03:40'35"
    2806'42"03:47'17"
    2905'54"03:53'11"
    3007'21"04:00'32"
    3105'45"04:06'17"
    3205'37"04:11'54"
    3305'47"04:17'41"
    3405'32"04:23'13"
    3505'43"04:28'56"
    3608'05"04:37'01"
    3705'49"04:42'50"
    3806'24"04:49'14"
    3908'08"04:57'22"
    4006'35"05:03'57"
    4105'25"05:09'22"
    4205'13"05:14'35"
    42.408'58"05:17'53"

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