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    Cheng Chaung Chen 台中
    ID 266426
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Cheng Chaung Chen
    半馬 | 01:35:28 | 04:31/km | 第12半馬
    2018 看見潭子 聽見幸福的聲音 易耳通公益馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-07
    成績01:35:28
    總名次41 / 597
    分組名次15 / 190
    平均速度04:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:18'33")
    00:18'33"00:42'53"
    10 km(00:42'53")
    00:24'20" (+05'47")
    15 km(01:04'55")
    00:22'02" (+03'29")00:44'46" (+01'53")
    20 km(01:27'39")
    00:22'44" (+04'11")
    Finish(01:35:28)

    日期: 2018-01-07 21:08 - 總爬升: 341 m - 地點: 潭子 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1367 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'23"  (04'23")
    04'23" (+00'06")1000 / 1000
    2
    04'18"  (08'41")
    04'18" (+00'01")1000 / 2000
    3
    04'17"  (12'59")
    04'17"1000 / 3000
    4
    04'24"  (17'23")
    04'24" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'44"  (22'08")
    04'44" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'53"  (27'02")
    04'53" (+00'36")1000 / 6000
    7
    04'51"  (31'53")
    04'51" (+00'34")1000 / 7000
    8
    05'03"  (36'56")
    05'03" (+00'46")1000 / 8000
    9
    04'48"  (41'45")
    04'48" (+00'31")1000 / 9000
    10
    04'43"  (46'28")
    04'43" (+00'26")1000 / 10000
    11
    04'40"  (51'09")
    04'40" (+00'23")1000 / 11000
    12
    04'19"  (55'28")
    04'19" (+00'02")1000 / 12000
    13
    04'19"  (59'47")
    04'19" (+00'02")1000 / 13000
    14
    04'19"  (01:04'07")
    04'19" (+00'02")1000 / 14000
    15
    04'23"  (01:08'31")
    04'23" (+00'06")1000 / 15000
    16
    04'26"  (01:12'57")
    04'26" (+00'09")1000 / 16000
    17
    04'26"  (01:17'23")
    04'26" (+00'09")1000 / 17000
    18
    04'31"  (01:21'55")
    04'31" (+00'14")1000 / 18000
    19
    04'38"  (01:26'33")
    04'38" (+00'21")1000 / 19000
    20
    04'41"  (01:31'15")
    04'41" (+00'24")1000 / 20000
    21
    04'17"  (01:35'32")
    04'25" (+00'08")970 / 20970
    台中
    Cheng Chaung Chen
    · 留言
    台中
    Cheng Chaung Chen
    旱溪東路捉人地段
    · 留言

    第一次在雨中跑步,感覺很特別,一開始被高速團拖著跑,跑到心率太高後,跟不上就隨著自己的步調跑,跑到崇德路上風大雨小且緩坡,跟上簫家福大哥跑一段調整心率至旱溪,在旱溪上追過五人,看著前面高速團越追越近時,心率又開始往上飄移,漸漸沒力支撐速度,又轉回崇德路上高速團越離越遠,轉至雅潭路上孤單一人至終點。起跑後才開始按導航造成航跡有點問題。

    賽前宣言: 破100
    賽後評分: 延後十五分,交管不錯
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 428.03 km MIZUNO wave rider 18 累積 : 1208.2 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    林旻德, 謝雲容 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    Ichiro Chang 你是沒心臟嗎
    2018-01-07 09:50 ·
     1 個人推
    Ying Chih 太厲害了,果然月跑400不是練假的。恭喜又破pb
    2018-01-07 10:55 ·
     1 個人推
    Cheng Chaung Chen 天氣配合濕濕冷冷,適合破PB
    2018-01-07 11:15 ·
    kuo chu Lin 午安~恭喜你高速完賽!又pb!月跑量400讓你累積更大的能量與實力,太厲害啦!讚!
    2018-01-07 14:55 ·
    蕭家福 恭喜高速完賽,分十五應該還有獎盃喔!
    2018-01-07 15:40 ·
     1 個人推
    Cheng Chaung Chen 只取到分10,要繼續努力。
    2018-01-07 15:53 ·
    黃柏祥 恭喜完賽
    2018-01-07 20:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    100'48"00:00'48"
    204'17"00:05'05"
    304'18"00:09'23"
    404'25"00:13'48"
    504'45"00:18'33"
    604'53"00:23'26"
    704'52"00:28'18"
    805'03"00:33'21"
    904'48"00:38'09"
    1004'44"00:42'53"
    1104'40"00:47'33"
    1204'19"00:51'52"
    1304'19"00:56'11"
    1404'20"01:00'31"
    1504'24"01:04'55"
    1604'26"01:09'21"
    1704'26"01:13'47"
    1804'32"01:18'19"
    1904'39"01:22'58"
    2004'41"01:27'39"
    21.004'25"01:31'57"

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