發哥 2018/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
ID 5209

409 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

45.0 km | 05:44:00 | 07:38/km | 第172馬

第三屆 TUR慈善馬

官方成績
日期	2018-01-06
成績	05:44:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08" (+01'16")

00:58'43"

10 km

(00:58'43")

00:31'35" (+05'43")

15 km

(01:45'20")

00:46'37" (+20'45")

01:22'53" (+24'10")

20 km

(02:21'36")

00:36'16" (+10'24")

25 km

(02:54'25")

00:32'49" (+06'57")

01:18'36" (+19'53")

30 km

(03:40'12")

00:45'47" (+19'55")

35 km

(04:39'37")

00:59'25" (+33'33")

01:38'09" (+39'26")

40 km

(05:18'21")

00:38'44" (+12'52")

45 km

(05:44'13")

00:25'52"

00:00'00"

Finish

(05:44:00)

日期: 2018-01-06 06:31 - 總爬升: 856 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 2511 Cal - 平均步頻: 167

賽後評分: 補給超讚
給 5 星

1月累積里程 : 220.50 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Kevin Chen, Anna Tsai 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'23"	00:10'59"
3	05'21"	00:16'20"
4	05'32"	00:21'52"
5	05'16"	00:27'08"
6	05'59"	00:33'07"
7	08'30"	00:41'37"
8	05'48"	00:47'25"
9	05'38"	00:53'03"
10	05'40"	00:58'43"
11	06'00"	01:04'43"
12	06'39"	01:11'22"
13	18'41"	01:30'03"
14	06'58"	01:37'01"
15	08'19"	01:45'20"
16	08'52"	01:54'12"
17	06'56"	02:01'08"
18	04'40"	02:05'48"
19	09'58"	02:15'46"
20	05'50"	02:21'36"
21	05'14"	02:26'50"
22	06'32"	02:33'22"
23	09'15"	02:42'37"
24	05'42"	02:48'19"
25	06'06"	02:54'25"
26	07'41"	03:02'06"
27	12'15"	03:14'21"
28	11'56"	03:26'17"
29	06'51"	03:33'08"
30	07'04"	03:40'12"
31	05'21"	03:45'33"
32	35'25"	04:20'58"
33	06'26"	04:27'24"
34	06'14"	04:33'38"
35	05'59"	04:39'37"
36	06'28"	04:46'05"
37	07'10"	04:53'15"
38	06'47"	05:00'02"
39	12'01"	05:12'03"
40	06'18"	05:18'21"
41	05'45"	05:24'06"
42	05'49"	05:29'55"
43	06'18"	05:36'13"
44	05'47"	05:42'00"
44.4	05'49"	05:44'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km