陳昱昇 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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恭喜完成了第 80 馬

全馬 | 04:23:16 | 06:14/km | 第80馬

第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松

官方成績
日期	2014-01-04
成績	04:23:16
總名次	320 / 1744
分組名次	53 / 286
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20" (+01'55")

00:57'11"

10 km

(00:57'11")

00:27'51" (+00'26")

15 km

(01:26'13")

00:29'02" (+01'37")

01:05'31" (+08'20")

20 km

(02:02'42")

00:36'29" (+09'04")

25 km

(02:36'14")

00:33'32" (+06'07")

01:05'17" (+08'06")

30 km

(03:07'59")

00:31'45" (+04'20")

35 km

(03:38'59")

00:31'00" (+03'35")

00:58'25" (+01'14")

40 km

(04:06'24")

00:27'25"

Finish

(04:23:16)

日期: 2014-01-04 10:01 - 總爬升: 658 m - 地點: 南投泰雅 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 3201 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

雲林

陳昱昇

·

雲林

陳昱昇

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陳昱昇

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雲林

陳昱昇

·

相同的路線，相同的補給
卻有不一樣的心情

1月累積里程 : 344.06 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 1503.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

ㄚ徽, Chi Cheng Lee 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	05'23"	00:13'20"
3	05'08"	00:18'28"
4	05'06"	00:23'34"
5	05'46"	00:29'20"
6	05'20"	00:34'40"
7	05'28"	00:40'08"
8	05'41"	00:45'49"
9	05'57"	00:51'46"
10	05'25"	00:57'11"
11	05'08"	01:02'19"
12	06'21"	01:08'40"
13	05'29"	01:14'09"
14	06'10"	01:20'19"
15	05'54"	01:26'13"
16	05'37"	01:31'50"
17	07'10"	01:39'00"
18	06'28"	01:45'28"
19	07'27"	01:52'55"
20	09'47"	02:02'42"
21	05'26"	02:08'08"
22	06'01"	02:14'09"
23	05'40"	02:19'49"
24	08'04"	02:27'53"
25	08'21"	02:36'14"
26	08'09"	02:44'23"
27	07'58"	02:52'21"
28	04'40"	02:57'01"
29	06'05"	03:03'06"
30	04'53"	03:07'59"
31	05'04"	03:13'03"
32	05'59"	03:19'02"
33	06'37"	03:25'39"
34	06'08"	03:31'47"
35	07'12"	03:38'59"
36	05'25"	03:44'24"
37	05'51"	03:50'15"
38	05'36"	03:55'51"
39	05'08"	04:00'59"
40	05'25"	04:06'24"
41	05'43"	04:12'07"
42	06'04"	04:18'11"
43	06'14"	04:24'25"
43.1	05'39"	04:25'06"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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