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阿拖銘
雲林
ID 125242
136 位追隨者
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阿拖銘
恭喜破PB
全馬
|
03:14:26
|
04:36/km
|
第54馬
2018 后里馬拉松賽-臺中世界花卉博覽會
官方成績
日期
2018-01-14
成績
03:14:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:36/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'37")
00:21'37" (+01'08")
00:42'06"
10 km
(00:42'06")
00:20'29"
15 km
(01:04'24")
00:22'18" (+01'49")
00:45'32" (+03'26")
20 km
(01:27'38")
00:23'14" (+02'45")
25 km
(01:51'03")
00:23'25" (+02'56")
00:46'55" (+04'49")
30 km
(02:14'33")
00:23'30" (+03'01")
35 km
(02:39'25")
00:24'52" (+04'23")
00:51'22" (+09'16")
40 km
(03:05'55")
00:26'30" (+06'01")
Finish
(03:14:26)
日期:
2018-01-14 06:00
-
總爬升:
562 m
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2848 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
9°C
-
濕度:
92%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'07"
(04'07")
04'07" (+00'08")
1000 / 1000
2
04'22"
(08'29")
04'22" (+00'23")
1000 / 2000
3
04'29"
(12'59")
04'29" (+00'30")
1000 / 3000
4
04'26"
(17'25")
04'26" (+00'27")
1000 / 4000
5
04'09"
(21'35")
04'09" (+00'10")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'59"
(25'35")
03'59"
1000 / 6000
7
04'02"
(29'38")
04'02" (+00'03")
1000 / 7000
8
03'59"
(33'37")
03'59"
1000 / 8000
9
04'08"
(37'45")
04'08" (+00'09")
1000 / 9000
10
04'18"
(42'04")
04'18" (+00'19")
1000 / 10000
11
04'21"
(46'25")
04'21" (+00'22")
1000 / 11000
12
04'28"
(50'53")
04'28" (+00'29")
1000 / 12000
13
04'54"
(55'48")
04'54" (+00'55")
1000 / 13000
14
04'16"
(01:00'04")
04'16" (+00'17")
1000 / 14000
15
04'17"
(01:04'22")
04'17" (+00'18")
1000 / 15000
16
04'23"
(01:08'45")
04'23" (+00'24")
1000 / 16000
17
04'30"
(01:13'16")
04'30" (+00'31")
1000 / 17000
18
04'48"
(01:18'05")
04'48" (+00'49")
1000 / 18000
19
04'45"
(01:22'51")
04'45" (+00'46")
1000 / 19000
20
04'45"
(01:27'36")
04'45" (+00'46")
1000 / 20000
21
04'39"
(01:32'16")
04'39" (+00'40")
1000 / 21000
22
04'17"
(01:36'34")
04'17" (+00'18")
1000 / 22000
23
04'27"
(01:41'02")
04'27" (+00'28")
1000 / 23000
24
04'55"
(01:45'57")
04'55" (+00'56")
1000 / 24000
25
05'03"
(01:51'01")
05'03" (+01'04")
1000 / 25000
26
04'41"
(01:55'43")
04'41" (+00'42")
1000 / 26000
27
05'09"
(02:00'52")
05'09" (+01'10")
1000 / 27000
28
04'43"
(02:05'35")
04'43" (+00'44")
1000 / 28000
29
04'29"
(02:10'05")
04'29" (+00'30")
1000 / 29000
30
04'26"
(02:14'31")
04'26" (+00'27")
1000 / 30000
31
04'34"
(02:19'05")
04'34" (+00'35")
1000 / 31000
32
04'32"
(02:23'38")
04'32" (+00'33")
1000 / 32000
33
05'25"
(02:29'04")
05'25" (+01'26")
1000 / 33000
34
05'00"
(02:34'04")
05'00" (+01'01")
1000 / 34000
35
05'19"
(02:39'23")
05'19" (+01'20")
1000 / 35000
36
05'27"
(02:44'51")
05'27" (+01'28")
1000 / 36000
37
05'28"
(02:50'19")
05'28" (+01'29")
1000 / 37000
38
05'28"
(02:55'48")
05'28" (+01'29")
1000 / 38000
39
05'10"
(03:00'59")
05'10" (+01'11")
1000 / 39000
40
04'54"
(03:05'53")
04'54" (+00'55")
1000 / 40000
41
04'54"
(03:10'47")
04'54" (+00'55")
1000 / 41000
42
03'41"
(03:14'29")
04'33" (+00'34")
811 / 41811
賽後評分:
爛
給 1 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
250.51 km
TCX 上傳
| 7 years ago
David Su
,
范世璋
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1
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·
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目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'09"
00:04'09"
2
04'22"
00:08'31"
3
04'30"
00:13'01"
4
04'26"
00:17'27"
5
04'10"
00:21'37"
6
04'00"
00:25'37"
7
04'03"
00:29'40"
8
03'59"
00:33'39"
9
04'08"
00:37'47"
10
04'19"
00:42'06"
11
04'21"
00:46'27"
12
04'28"
00:50'55"
13
04'54"
00:55'49"
14
04'17"
01:00'06"
15
04'18"
01:04'24"
16
04'23"
01:08'47"
17
04'31"
01:13'18"
18
04'49"
01:18'07"
19
04'46"
01:22'53"
20
04'45"
01:27'38"
21
04'40"
01:32'18"
22
04'18"
01:36'36"
23
04'27"
01:41'03"
24
04'56"
01:45'59"
25
05'04"
01:51'03"
26
04'41"
01:55'44"
27
05'15"
02:00'59"
28
04'38"
02:05'37"
29
04'30"
02:10'07"
30
04'26"
02:14'33"
31
04'34"
02:19'07"
32
04'33"
02:23'40"
33
05'26"
02:29'06"
34
05'00"
02:34'06"
35
05'19"
02:39'25"
36
05'28"
02:44'53"
37
05'28"
02:50'21"
38
05'29"
02:55'50"
39
05'11"
03:01'01"
40
04'54"
03:05'55"
41
04'54"
03:10'49"
41.8
04'33"
03:14'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
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01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:00
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16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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王聖欣
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4.5 km
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:51/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
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恭喜破PB
全馬 | 03:14:26 | 04:36/km | 第54馬
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