JenniferChang 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

JenniferChang 台北市
ID 49921

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22.0 km | 02:16:32 | 06:12/km | 第15半馬

2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡

官方成績
日期	2018-01-21
成績	02:16:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'23")

00:34'23" (+04'35")

01:07'47" (+07'31")

10 km

(01:07'47")

00:33'24" (+03'36")

15 km

(01:38'15")

00:30'28" (+00'40")

01:00'16"

20 km

(02:08'03")

00:29'48"

Finish

(02:16:32)

日期: 2018-01-21 07:00 - 總爬升: 315 m - 卡路里: 871 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(64)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'52"

(12'52")

08'00" (+02'36")

1609 / 1609

2

10'20"

(23'13")

06'25" (+01'01")

1609 / 3218

3

10'03"

(33'16")

06'14" (+00'50")

1609 / 4828

4

10'41"

(43'57")

06'38" (+01'14")

1609 / 6437

5

11'39"

(55'37")

07'14" (+01'50")

1609 / 8046

展開計圈分析

台北市

JenniferChang

·

很多上坡，1.6k處蹲廁所，出來好像人都跑掉了。

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給不錯，但當天空污太嚴重了
給 3 星

1月累積里程 : 238.37 km

TCX 上傳 | 7 years ago

智源, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	09'26"	00:15'28"
3	06'25"	00:21'53"
4	06'15"	00:28'08"
5	06'15"	00:34'23"
6	06'50"	00:41'13"
7	07'23"	00:48'36"
8	06'52"	00:55'28"
9	06'00"	01:01'28"
10	06'19"	01:07'47"
11	05'46"	01:13'33"
12	05'57"	01:19'30"
13	06'10"	01:25'40"
14	05'42"	01:31'22"
15	06'53"	01:38'15"
16	05'25"	01:43'40"
17	05'29"	01:49'09"
18	07'50"	01:56'59"
19	05'27"	02:02'26"
20	05'37"	02:08'03"
21	05'14"	02:13'17"
21.6	05'04"	02:16'32"

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