Chichin Lu 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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全馬 | 03:39:43 | 05:12/km | 第8馬

2013 紀念單國璽樞機主教馬拉松賽

官方成績
日期	2013-12-22
成績	03:39:43
總名次	72 / -
分組名次	11 / -
平均速度	05:12/km

官方證書

Chichin Lu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'40")

00:25'40" (+01'01")

00:50'50" (+01'30")

10 km

(00:50'50")

00:25'10" (+00'31")

15 km

(01:15'51")

00:25'01" (+00'22")

00:50'01" (+00'41")

20 km

(01:40'51")

00:25'00" (+00'21")

25 km

(02:05'30")

00:24'39"

00:49'20"

30 km

(02:30'11")

00:24'41" (+00'02")

35 km

(02:56'20")

00:26'09" (+01'30")

00:53'40" (+04'20")

40 km

(03:23'51")

00:27'31" (+02'52")

Finish

(03:39:43)

日期: 2013-12-22 06:02 - 總爬升: 291 m - 卡路里: 2440 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

澎湖

Chichin Lu

·

賽後評分: 令人感動的心靈馬拉松
給 5 星

12月累積里程 : 189.41 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

吳建淮說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'00"	00:10'30"
3	05'11"	00:15'41"
4	04'59"	00:20'40"
5	05'00"	00:25'40"
6	05'01"	00:30'41"
7	05'10"	00:35'51"
8	05'00"	00:40'51"
9	04'59"	00:45'50"
10	05'00"	00:50'50"
11	05'00"	00:55'50"
12	05'00"	01:00'50"
13	05'01"	01:05'51"
14	05'09"	01:11'00"
15	04'51"	01:15'51"
16	05'00"	01:20'51"
17	05'00"	01:25'51"
18	04'59"	01:30'50"
19	05'00"	01:35'50"
20	05'01"	01:40'51"
21	04'49"	01:45'40"
22	04'50"	01:50'30"
23	05'01"	01:55'31"
24	05'00"	02:00'31"
25	04'59"	02:05'30"
26	04'50"	02:10'20"
27	05'01"	02:15'21"
28	04'59"	02:20'20"
29	04'50"	02:25'10"
30	05'01"	02:30'11"
31	05'09"	02:35'20"
32	05'00"	02:40'20"
33	05'10"	02:45'30"
34	05'21"	02:50'51"
35	05'29"	02:56'20"
36	05'11"	03:01'31"
37	05'20"	03:06'51"
38	05'29"	03:12'20"
39	06'22"	03:18'42"
40	05'09"	03:23'51"
41	05'10"	03:29'01"
42	05'30"	03:34'31"
42.7	07'38"	03:39'29"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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