Raul Lee 2018/01/28 訓練日誌

Raul Lee 高雄
ID 80163

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Raul Lee

半馬 | 02:32:35 | 07:13/km | 第22半馬

「Running Land」玩轉大地-高雄西子灣

官方成績
日期	2018-01-28
成績	02:32:35
總名次	621 / 1336
分組名次	203 / 340
平均速度	07:13/km

官方證書

Raul Lee

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'08")

00:32'08"

01:06'51"

10 km

(01:06'51")

00:34'43" (+02'35")

15 km

(01:49'59")

00:43'08" (+11'00")

01:21'45" (+14'54")

20 km

(02:28'36")

00:38'37" (+06'29")

Finish

(02:32:35)

日期: 2018-01-28 06:31 - 總爬升: 118 m - 地點: 中山大學 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1538 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'57")

1000 / 1000

06'09"

(12'35")

06'09" (+00'41")

1000 / 2000

06'23"

(18'58")

06'23" (+00'55")

1000 / 3000

06'25"

(25'23")

06'25" (+00'57")

1000 / 4000

06'44"

(32'08")

06'44" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Raul Lee

留言

賽前宣言: Fighting

賽後評分: Route is ok, but the air quality is poor on event day, so pity.
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.34 km

Mizuno Wave Horizon J1GC172654 累積 : 1191.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Keith, 梁澤鈞和其他 2 人說推

留言

Keith 早安~恭喜玩賽唷^^

2018-01-30 09:13 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'09"	00:12'35"
3	06'24"	00:18'59"
4	06'25"	00:25'24"
5	06'44"	00:32'08"
6	06'58"	00:39'06"
7	07'37"	00:46'43"
8	06'48"	00:53'31"
9	06'43"	01:00'14"
10	06'37"	01:06'51"
11	06'48"	01:13'39"
12	08'39"	01:22'18"
13	11'50"	01:34'08"
14	07'45"	01:41'53"
15	08'06"	01:49'59"
16	08'00"	01:57'59"
17	08'10"	02:06'09"
18	09'30"	02:15'39"
19	07'29"	02:23'08"
20	05'28"	02:28'36"
21	06'30"	02:35'06"
21.0	12'09"	02:35'17"