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    Lili皆辛苦 彰化
    ID 311436
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lili皆辛苦
    全馬 | 04:13:37 | 06:00/km | 第3馬
    第四屆花現龍井馬拉松賽
    官方成績
    日期2018-01-28
    成績04:13:37
    總名次9 / 64
    分組名次2 / 18
    平均速度06:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'31")
    		00:27'31"00:56'11"
    10 km(00:56'11")
    		00:28'40" (+01'09")
    15 km(01:24'57")
    		00:28'46" (+01'15")00:58'50" (+02'39")
    20 km(01:55'01")
    		00:30'04" (+02'33")
    25 km(02:26'54")
    		00:31'53" (+04'22")01:07'02" (+10'51")
    30 km(03:02'03")
    		00:35'09" (+07'38")
    35 km(03:37'46")
    		00:35'43" (+08'12")01:10'27" (+14'16")
    40 km(04:12'30")
    		00:34'44" (+07'13")
    Finish(04:13:37)

    日期: 2018-01-28 06:30 - 地點: 龍井 - 天氣: 陰涼偶爾飄點小雨 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1899 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'16"  (05'16")
    		05'16"1000 / 1000
    2
    05'28"  (10'44")
    		05'28" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'31"  (16'16")
    		05'31" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'31"  (21'47")
    		05'31" (+00'15")1000 / 4000
    5
    05'32"  (27'20")
    		05'32" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (32'52")
    		05'32" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'31"  (38'24")
    		05'31" (+00'15")1000 / 7000
    8
    05'39"  (44'03")
    		05'39" (+00'23")1000 / 8000
    9
    05'29"  (49'33")
    		05'29" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'29"  (55'02")
    		05'29" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'32"  (01:00'35")
    		05'32" (+00'16")1000 / 11000
    12
    05'38"  (01:06'13")
    		05'38" (+00'22")1000 / 12000
    13
    05'49"  (01:12'03")
    		05'49" (+00'33")1000 / 13000
    14
    05'39"  (01:17'42")
    		05'39" (+00'23")1000 / 14000
    15
    05'43"  (01:23'26")
    		05'43" (+00'27")1000 / 15000
    16
    05'54"  (01:29'20")
    		05'54" (+00'38")1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:35'09")
    		05'49" (+00'33")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:40'58")
    		05'48" (+00'32")1000 / 18000
    19
    05'55"  (01:46'53")
    		05'55" (+00'39")1000 / 19000
    20
    05'48"  (01:52'42")
    		05'48" (+00'32")1000 / 20000
    21
    05'57"  (01:58'39")
    		05'57" (+00'41")1000 / 21000
    22
    06'07"  (02:04'47")
    		06'07" (+00'51")1000 / 22000
    23
    06'05"  (02:10'52")
    		06'05" (+00'49")1000 / 23000
    24
    05'59"  (02:16'52")
    		05'59" (+00'43")1000 / 24000
    25
    06'27"  (02:23'20")
    		06'27" (+01'11")1000 / 25000
    26
    06'24"  (02:29'44")
    		06'24" (+01'08")1000 / 26000
    27
    06'13"  (02:35'58")
    		06'13" (+00'57")1000 / 27000
    28
    06'22"  (02:42'20")
    		06'22" (+01'06")1000 / 28000
    29
    06'36"  (02:48'57")
    		06'36" (+01'20")1000 / 29000
    30
    06'30"  (02:55'27")
    		06'30" (+01'14")1000 / 30000
    31
    06'29"  (03:01'57")
    		06'29" (+01'13")1000 / 31000
    32
    06'35"  (03:08'33")
    		06'35" (+01'19")1000 / 32000
    33
    06'48"  (03:15'21")
    		06'48" (+01'32")1000 / 33000
    34
    06'51"  (03:22'12")
    		06'51" (+01'35")1000 / 34000
    35
    06'56"  (03:29'09")
    		06'56" (+01'40")1000 / 35000
    36
    07'04"  (03:36'13")
    		07'04" (+01'48")1000 / 36000
    37
    07'05"  (03:43'19")
    		07'05" (+01'49")1000 / 37000
    38
    07'12"  (03:50'31")
    		07'12" (+01'56")1000 / 38000
    39
    06'29"  (03:57'01")
    		06'29" (+01'13")1000 / 39000
    40
    06'05"  (04:03'07")
    		06'05" (+00'49")1000 / 40000
    41
    05'32"  (04:08'39")
    		05'32" (+00'16")1000 / 41000
    42
    04'57"  (04:13'37")
    		05'12" 950 / 41950
    彰化
    Lili皆辛苦
    黃志榮 和 ♉ Syncs Wang 說推
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    彰化
    Lili皆辛苦
    黃志榮 和 ♉ Syncs Wang 說推
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    人生第3馬

    賽前宣言: 儘全力完賽
    賽後評分: 補給好 工作人員都好用心也好辛苦 因為風真的很大
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 170.91 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Annie, 黃志榮 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    梅海薇 我的女神姐姐，恭喜高速上凸台，分二喔！好棒棒！
    2018-01-28 12:25 ·
     1 個人推
    Chun Ju Huang 姐，恭喜！
    2018-01-28 12:40 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜 Lili 第三馬破 PB，分二上台，我今天跑完很累、又有點冷就先回家了，沒能等妳、說抱歉了 !
    2018-01-28 12:56 ·
     1 個人推
    吳樹立 恭喜完賽！快破4了，好厲害
    2018-01-28 13:56 ·
     1 個人推
    蕭小勇 上凸台不意外.恭喜漂亮完賽
    2018-01-28 14:06 ·
     1 個人推
    陳佳盈 午安，恭喜高速完賽
    2018-01-28 16:18 ·
     1 個人推
    黃志榮 恭喜破PB漂亮完賽高速上凸台，分二 94強 !
    2018-01-28 20:19 ·
     1 個人推
    QInggeng 恭喜完賽凸台
    2018-01-31 00:58 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'28"00:10'50"
    305'37"00:16'27"
    405'32"00:21'59"
    505'32"00:27'31"
    605'33"00:33'04"
    705'31"00:38'35"
    806'02"00:44'37"
    905'30"00:50'07"
    1006'04"00:56'11"
    1105'33"01:01'44"
    1205'39"01:07'23"
    1306'11"01:13'34"
    1405'40"01:19'14"
    1505'43"01:24'57"
    1606'21"01:31'18"
    1705'50"01:37'08"
    1805'48"01:42'56"
    1906'17"01:49'13"
    2005'48"01:55'01"
    2105'57"02:00'58"
    2206'58"02:07'56"
    2306'05"02:14'01"
    2406'00"02:20'01"
    2506'53"02:26'54"
    2606'24"02:33'18"
    2707'08"02:40'26"
    2806'22"02:46'48"
    2906'37"02:53'25"
    3008'38"03:02'03"
    3106'29"03:08'32"
    3206'36"03:15'08"
    3307'39"03:22'47"
    3406'51"03:29'38"
    3508'08"03:37'46"
    3607'05"03:44'51"
    3707'05"03:51'56"
    3807'58"03:59'54"
    3906'30"04:06'24"
    4006'06"04:12'30"
    4105'33"04:18'03"
    42.005'33"04:23'20"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km
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    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
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    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
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    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
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    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
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    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
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    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
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    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
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    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
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    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
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