b9213012@hotmail.com 2018/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:04:54 | 05:48/km | 第20馬

2018 嘉義梅山太平雲梯馬拉松

官方成績
日期	2018-01-28
成績	04:04:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'29")

00:30'29" (+06'51")

01:03'26" (+15'08")

10 km

(01:03'26")

00:32'57" (+09'19")

15 km

(01:32'46")

00:29'20" (+05'42")

00:53'41" (+05'23")

20 km

(01:57'07")

00:24'21" (+00'43")

25 km

(02:25'33")

00:28'26" (+04'48")

01:00'59" (+12'41")

30 km

(02:58'06")

00:32'33" (+08'55")

35 km

(03:22'46")

00:24'40" (+01'02")

00:48'18"

40 km

(03:46'24")

00:23'38"

Finish

(04:04:54)

日期: 2018-01-28 06:23 - 總爬升: 1011 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)

賽後評分: 霧
給 3 星

1月累積里程 : 211.55 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞和科丞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'51"	00:11'36"
3	05'56"	00:17'32"
4	06'18"	00:23'50"
5	06'39"	00:30'29"
6	06'19"	00:36'48"
7	06'24"	00:43'12"
8	06'31"	00:49'43"
9	06'43"	00:56'26"
10	07'00"	01:03'26"
11	06'19"	01:09'45"
12	06'26"	01:16'11"
13	06'36"	01:22'47"
14	05'13"	01:28'00"
15	04'46"	01:32'46"
16	04'44"	01:37'30"
17	04'40"	01:42'10"
18	04'49"	01:46'59"
19	05'04"	01:52'03"
20	05'04"	01:57'07"
21	05'16"	02:02'23"
22	08'00"	02:10'23"
23	05'02"	02:15'25"
24	05'01"	02:20'26"
25	05'07"	02:25'33"
26	05'28"	02:31'01"
27	05'47"	02:36'48"
28	06'49"	02:43'37"
29	07'26"	02:51'03"
30	07'03"	02:58'06"
31	05'52"	03:03'58"
32	04'52"	03:08'50"
33	04'39"	03:13'29"
34	04'37"	03:18'06"
35	04'40"	03:22'46"
36	04'42"	03:27'28"
37	04'43"	03:32'11"
38	04'54"	03:37'05"
39	04'37"	03:41'42"
40	04'42"	03:46'24"
41	05'07"	03:51'31"
42	17'17"	04:08'48"
42.7	00'07"	04:08'53"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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