yingleelu 2018/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

yingleelu 台中
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47.0 km | 08:12:50 | 10:29/km | 第93馬

官方成績
日期	2018-01-07
成績	08:12:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:15'41")

00:15'41"

00:58'46"

10 km

(00:58'46")

00:43'05" (+27'24")

15 km

(01:45'15")

00:46'29" (+30'48")

01:31'05" (+32'19")

20 km

(02:29'51")

00:44'36" (+28'55")

25 km

(03:11'10")

00:41'19" (+25'38")

01:33'16" (+34'30")

30 km

(04:03'07")

00:51'57" (+36'16")

35 km

(04:48'02")

00:44'55" (+29'14")

01:33'00" (+34'14")

40 km

(05:36'07")

00:48'05" (+32'24")

45 km

(06:33'10")

00:57'03" (+41'22")

00:00'00"

Finish

(08:12:50)

日期: 2018-01-07 05:07 - 總爬升: 5504 m - 卡路里: 2346 Cal - 總步數: 47030 - 平均步頻: 95 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

00'00"

0 / 0

60 / 0

2

08:12'49"

(08:12'51")

09'44"

50599 / 50599

95 / 107

賽後評分: 用心的主辦
給 5 星

1月累積里程 : 92.83 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'40"	00:00'40"
2	02'59"	00:03'39"
3	05'24"	00:09'03"
4	04'14"	00:13'17"
5	02'24"	00:15'41"
6	03'03"	00:18'44"
7	08'38"	00:27'22"
8	08'59"	00:36'21"
9	11'39"	00:48'00"
10	10'46"	00:58'46"
11	08'16"	01:07'02"
12	11'17"	01:18'19"
13	10'37"	01:28'56"
14	09'12"	01:38'08"
15	07'07"	01:45'15"
16	06'51"	01:52'06"
17	11'52"	02:03'58"
18	08'40"	02:12'38"
19	08'44"	02:21'22"
20	08'29"	02:29'51"
21	10'39"	02:40'30"
22	07'12"	02:47'42"
23	08'46"	02:56'28"
24	08'18"	03:04'46"
25	06'24"	03:11'10"
26	11'10"	03:22'20"
27	10'15"	03:32'35"
28	10'30"	03:43'05"
29	09'22"	03:52'27"
30	10'40"	04:03'07"
31	19'29"	04:22'36"
32	06'01"	04:28'37"
33	07'47"	04:36'24"
34	05'53"	04:42'17"
35	05'45"	04:48'02"
36	10'07"	04:58'09"
37	09'30"	05:07'39"
38	09'40"	05:17'19"
39	07'36"	05:24'55"
40	11'12"	05:36'07"
41	16'40"	05:52'47"
42	07'56"	06:00'43"
43	11'42"	06:12'25"
44	07'40"	06:20'05"
45	13'05"	06:33'10"
46	10'41"	06:43'51"
47	08'50"	06:52'41"
48	10'42"	07:03'23"
49	08'42"	07:12'05"
50	08'35"	07:20'40"
51	11'31"	07:32'11"
50.6	-101'-29"	08:12'50"

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朋友動態

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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