周政宏 2018/02/11 訓練日誌

周政宏台南
ID 85879

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周政宏

全馬 | 04:10:26 | 05:56/km | 第86馬

2018 光躍長榮馬拉松賽

官方成績
日期	2018-02-11
成績	04:10:26
總名次	142 / 558
分組名次	52 / 188
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'46")

00:27'46" (+00'14")

00:57'03"

10 km

(00:57'03")

00:29'17" (+01'45")

15 km

(01:27'00")

00:29'57" (+02'25")

00:57'29" (+00'26")

20 km

(01:54'32")

00:27'32"

25 km

(02:26'31")

00:31'59" (+04'27")

01:04'48" (+07'45")

30 km

(02:59'20")

00:32'49" (+05'17")

35 km

(03:29'29")

00:30'09" (+02'37")

01:02'19" (+05'16")

40 km

(04:01'39")

00:32'10" (+04'38")

Finish

(04:10:26)

日期: 2018-02-11 07:16 - 總爬升: 173 m - 地點: 長榮大學 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(25)

賽前宣言:

賽後評分: 補給多樣化，只是量有點少，路線不錯。
給 4 星

2月累積里程 : 227.98 km

母子鱷魚第三代藍色37號累積 : 1440.7 km

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侯威傑, 劉清泉和其他 26 人說推

留言

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人渝🏊‍♀️🐟 恭喜順利完賽^_^

2018-02-16 12:45 ·

1 個人推

劉清泉恭喜完賽

2018-02-27 19:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'33"	00:11'35"
3	05'27"	00:17'02"
4	05'17"	00:22'19"
5	05'27"	00:27'46"
6	05'25"	00:33'11"
7	06'20"	00:39'31"
8	05'42"	00:45'13"
9	05'47"	00:51'00"
10	06'03"	00:57'03"
11	05'27"	01:02'30"
12	06'44"	01:09'14"
13	05'36"	01:14'50"
14	05'23"	01:20'13"
15	06'47"	01:27'00"
16	05'13"	01:32'13"
17	05'25"	01:37'38"
18	05'54"	01:43'32"
19	05'37"	01:49'09"
20	05'23"	01:54'32"
21	09'10"	02:03'42"
22	05'21"	02:09'03"
23	05'19"	02:14'22"
24	06'36"	02:20'58"
25	05'33"	02:26'31"
26	05'24"	02:31'55"
27	07'24"	02:39'19"
28	05'47"	02:45'06"
29	05'31"	02:50'37"
30	08'43"	02:59'20"
31	05'10"	03:04'30"
32	05'27"	03:09'57"
33	08'10"	03:18'07"
34	05'39"	03:23'46"
35	05'43"	03:29'29"
36	08'08"	03:37'37"
37	05'46"	03:43'23"
38	05'39"	03:49'02"
39	07'00"	03:56'02"
40	05'37"	04:01'39"
41	06'10"	04:07'49"
41.5	05'21"	04:10'28"