謝明峰 2018/02/13 訓練日誌

謝明峰台中
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謝明峰

半馬 | 02:02:00 | 05:46/km | 第14半馬

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	02:02:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'06")

00:29'06" (+02'43")

00:55'34" (+02'35")

10 km

(00:55'34")

00:26'28" (+00'05")

15 km

(01:21'57")

00:26'23"

00:52'59"

20 km

(01:48'33")

00:26'36" (+00'13")

Finish

(02:02:00)

日期: 2018-02-13 04:30 - 總爬升: 181 m - 地點: 龍井 - 天氣: 適合跑步的溫度 - 卡路里: 1110 Cal - 總步數: 22136 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'14"

(07'14")

07'12" (+02'02")

1004 / 1004

169 / 81

05'50"

(13'04")

05'48" (+00'38")

1005 / 2009

174 / 98

05'24"

(18'28")

05'23" (+00'13")

1002 / 3012

178 / 103

05'23"

(23'51")

05'21" (+00'11")

1004 / 4017

179 / 104

05'21"

(29'12")

05'18" (+00'08")

1008 / 5025

182 / 103

展開計圈分析

賽後評分: 玩跑
給 4 星

2月累積里程 : 252.53 km

NIKE LUNARLON 27.5 紅累積 : 1930.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Dean迪恩, 洪合村和其他 87 人說推

留言

觀看另 7 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2018-02-13 22:54 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達
恭喜玩跑完賽~

2018-02-27 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'50"	00:12'58"
3	05'24"	00:18'22"
4	05'23"	00:23'45"
5	05'21"	00:29'06"
6	05'14"	00:34'20"
7	05'22"	00:39'42"
8	05'15"	00:44'57"
9	05'12"	00:50'09"
10	05'25"	00:55'34"
11	05'17"	01:00'51"
12	05'15"	01:06'06"
13	05'18"	01:11'24"
14	05'12"	01:16'36"
15	05'21"	01:21'57"
16	05'25"	01:27'22"
17	05'18"	01:32'40"
18	05'13"	01:37'53"
19	05'23"	01:43'16"
20	05'17"	01:48'33"
21	05'20"	01:53'53"
22	06'53"	02:00'46"
22.1	19'21"	02:02'00"