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    曾阿龍 桃園
    ID 4440
    249 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾阿龍
    29.0 km | 01:54:41 | 03:57/km | 第6半馬
    日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
    官方成績
    日期2014-01-12
    成績01:54:41
    總名次10 / -
    分組名次1 / 1718
    平均速度03:57/km
    日期: 2014-01-12 08:00 - 卡路里: 1696 Cal
    桃園
    曾阿龍
    4猛雞~
    · 留言
    桃園
    曾阿龍
    8雞大舌大合照
    · 留言

    【猛雞榜】
    阿龍:01:54:41,總排10,男丙組分組1
    翔哥:01:59:31,總排12,男丁組分組1
    猴子:01:59:42,總排13,男丁組分組2
    志軒:02:02:49,總排15,男丁組分組3

    本週8雞大舌來到"日月潭挑戰環湖賽(29K)",在總教練阿賊上週高樹馬破3記錄下,激勵整團戰鬥員們,大家勢如破竹的再次獲得佳績,恭喜翔哥、猴子&志軒分組獲獎。

    沒想到今年我已經被分到30~39歲組去了,好處是不用跟翔哥、猴子&志軒在同一個分組拼個你死我活,但在人稱的死亡之組相信是更多挑戰的開始。

    今天3點半就起床了,從4點從南投殺到日月潭,還好有早點到會場,不然停車真的是個大問題。

    6點半要起跑前,一樣擠擠擠到最前線去,發現一群有別於我們橘衫軍的紅衫軍,一看原來是成淵高中田徑隊,一問之下,一口氣來了12位耶~

    鳴槍出發,不出所料一群紅衫軍成了領先集團,在社子島10K戰役中以領教他們的功力,還是不要貿然跟進,以免最後爆掉。上禮拜總教練建議我用平均4'15"來跑,但一起跑後我均速都落在4分速左右,完全沒聽總教練的指導,哈。

    其實上禮拜看到阿賊在高樹馬破3下,激勵我想試試看自己是否也能跟隨阿賊腳步,所以決定用環湖這29K來當試金石,用破3的配速來測試自己的能耐,在完成29K後再評估是否能再撐13K。

    起跑後5K處...就發現我的小腿急速僵硬,想想我不是全休兩天了,怎麼會這樣,後面還有24K怎麼能撐的完嗎?所以我也盡量用大腿來帶小腿前進,避免發生抽筋。

    到了約13K處,後方傳來腳步聲,原來是兩位成淵高中田徑隊追了上來,上坡被他們拉近了不少距離,果然英雄出少年阿,但老人家的我還是要爭一點面子,被他們追過後,便請他們帶著我跑,一路上我超他們,他們超我,形成拉鋸戰,但也由於他們陪跑,讓我即使小腿僵硬了,也想跟他們一較高下,反而成了我前進的動力。

    在兩位成淵田徑隊的激勵下,我完成21K時間約83'42",這是我參加過半馬中最快的記錄了,剩下8K不知會有什麼造化。

    約纏鬥了10K左右,從22K後,戰局有了極大的轉變,在全程最陡的下坡PK中,我徹底認輸了!他們下坡感覺完全不煞車的,速度極快,當時我小腿狀況根本無法承受地板給我的反作用力,硬跟只會讓我提早抽筋退場,所以我只好讓他們放生我了,哈。

    來到最後4K才是真正精彩之處,來到全程最陡的上坡,這裡只能免強配在5分半的速度,但看著前面成淵軍團並非離我太遠,想說抓一個試試看,但看來我跟他速度好像一樣,這樣...根本追不上,結果當然還是追不上~ XD

    接著順利完成我2014年第一場賽事,由於總1是我們這組的,所以我便成了分組一,真的是有點幸運,而翔哥、猴子和志軒也將20~29歲組分組1~3包下,哈,今天也是豐收的一天。

    1~29K馬拉松錶的記錄
    1K:3'59"
    2K:3'58"
    3~4K:7'47"
    5K:4'09"
    6K:4'37"
    7K:3'59"
    8~9K:8'05"
    10K:3'42" (40'18")
    11K:4'05"
    12~13K:7'33"
    14K:4'15"
    15K:4'49"
    16K:3'25"
    17~19K:11'53"
    20K:3'32" (01:19:53)
    21K:3'49" (01:23:42)
    22K:3'51"
    23K:2'59"
    24K:4'03"
    25K:3'49"
    26K:4'43"
    27K:5'42"
    28~29K:5'31" (01:54:23)

    賽前宣言: 完賽即可~ ^^
    1月累積里程 : 215.99 km ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 : 514.1 km
    手動上傳 | 11 years ago
    簡贏, BenMâ 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    EDS/Leo 恭喜順利完賽!
    2014-01-12 23:24 ·
    Gordon sung 讚啦~真的太強了*^____^*恭喜喔~*^◎^*
    2014-01-13 07:23 ·
    愛跑文 真的太強了! Congratulation !
    2014-01-13 14:29 ·
     1 個人推
    曾阿龍 謝謝的鼓勵~ ^^
    2014-01-13 17:53 ·
    Maxpan 太強了,不過~~除了追求進步,也要注意腳的健康哦!
    2014-01-13 18:38 ·
     1 個人推
    hoyo 你們真的好強啊! 恭喜!
    2014-01-13 18:38 ·
     1 個人推
    徐弘儒 太強了!
    2014-01-15 21:53 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 真的是猛雞.繼續加油
    2014-01-21 15:54 ·
     1 個人推
    曾阿龍 Jin大~我們會繼續加油的!!像您看齊~ ^^
    2014-01-21 15:58 ·
    簡贏 不受傷不躁進持續有質量的練跑,sub3指日可待,加油啦!
    2014-02-20 22:27 ·
     1 個人推
    曾阿龍 謝謝簡大哥~我會繼續努力的!!
    2014-02-21 23:45 ·

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