陳朝欽（河馬跑不快） 2018/02/17 訓練日誌

陳朝欽（河馬跑不快）嘉義
ID 260182

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陳朝欽（河馬跑不快）

半馬 | 01:43:56 | 04:55/km | 第9半馬

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	01:43:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'49")

00:24'49" (+00'24")

00:49'21" (+00'29")

10 km

(00:49'21")

00:24'32" (+00'07")

15 km

(01:13'46")

00:24'25"

00:48'52"

20 km

(01:38'13")

00:24'27" (+00'02")

Finish

(01:43:56)

日期: 2018-02-17 16:17 - 地點: 新化體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(41)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'07"

(05'07")

05'09" (+00'24")

992 / 992

04'54"

(10'01")

04'54" (+00'09")

998 / 1990

04'57"

(14'58")

04'55" (+00'10")

1003 / 2994

04'59"

(19'57")

04'54" (+00'09")

1015 / 4009

04'52"

(24'49")

04'51" (+00'06")

1003 / 5013

展開計圈分析

2018 第7場自主半馬

基本訓練~

賽後評分: 跑
給 5 星

2月累積里程 : 222.78 km

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留言

觀看另 2 則留言

鱷魚公主晚安初二運動愉快

2018-02-17 18:17 ·

1 個人推

曾烽耿晚安，運動愉快~
新春愉快好運旺旺來！

2018-02-17 18:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'54"	00:10'06"
3	04'57"	00:15'03"
4	04'54"	00:19'57"
5	04'52"	00:24'49"
6	04'58"	00:29'47"
7	04'53"	00:34'40"
8	04'55"	00:39'35"
9	04'53"	00:44'28"
10	04'53"	00:49'21"
11	04'50"	00:54'11"
12	04'57"	00:59'08"
13	04'56"	01:04'04"
14	04'53"	01:08'57"
15	04'49"	01:13'46"
16	04'54"	01:18'40"
17	04'43"	01:23'23"
18	04'50"	01:28'13"
19	04'52"	01:33'05"
20	05'08"	01:38'13"
21	05'01"	01:43'14"
21.1	06'59"	01:43'56"