Joyce Wu Joyce 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Wu Joyce 台中
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7.2 km | 00:37:53 | 05:15/km

2018 國際扶輪3462地區228扶輪盃超級馬拉松接力賽暨扶輪有愛反毒啦啦隊宣導活動

官方成績
日期	2018-02-28
成績	00:37:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2018-02-28 08:27 - 平均心率: 157 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 5960 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'46"

(04'46")

04'44"

1005 / 1005

148 / 141

2

05'00"

(09'46")

04'57" (+00'13")

1008 / 2013

137 / 146

3

05'27"

(15'13")

05'25" (+00'41")

1005 / 3019

148 / 124

4

05'29"

(20'42")

05'25" (+00'41")

1009 / 4029

167 / 110

5

05'23"

(26'05")

05'21" (+00'37")

1004 / 5033

168 / 110

展開計圈分析

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Joyce Wu Joyce

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Joyce Wu Joyce

·

賽後評分: 很好玩不過後面的棒數太陽有點大
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.60 km

asics TJR287 累積 : 1008.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

宏, Tony 和其他 5 人說推

·

SKY Wu 恭喜完賽~

2018-02-28 11:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'57"	00:09'43"
3	05'30"	00:15'13"
4	05'26"	00:20'39"
5	05'24"	00:26'03"
6	05'33"	00:31'36"
7	05'25"	00:37'01"
7.1	07'41"	00:37'58"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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