軒仙 33 .. 2018/03/04 訓練日誌

軒仙 33 .. 新竹
ID 321902

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

軒仙 33 ..

6.0 km | 00:47:48 | 07:58/km

2018 牛罵頭馬拉松賽（愛戀清水）

官方成績
日期	2018-03-04
成績	00:47:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

日期: 2018-03-04 06:40 - 平均心率: 160 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'24"

(08'24")

08'24" (+00'56")

1000 / 1000

07'56"

(16'20")

07'56" (+00'28")

1000 / 2000

09'00"

(25'20")

09'00" (+01'32")

1000 / 3000

07'28"

(32'49")

07'28"

1000 / 4000

07'54"

(40'44")

07'54" (+00'26")

1000 / 5000

07'04"

(47'48")

07'41" (+00'13")

919 / 5919

新竹

軒仙 33 ..

留言

新竹

軒仙 33 ..

留言

新竹

軒仙 33 ..

留言

新竹

軒仙 33 ..

留言

哇…人生中的第一場賽事，非常感謝皇后一路帶領 , 讓我順利完成，跟好朋友們一起團聚跑步真開心...
(中間吃補給是一定要的啦~~寶礦力一杯，三片芭樂，蕃茄七，八粒..…呵呵….)

賽前宣言: 偶的第一次..就玩玩體驗就好..

賽後評分: 感恩~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.95 km

Nike 慢跑34代累積 : 806.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Maggie Huang, 葉竹山和其他 41 人說推

留言

觀看另 36 則留言

Ina 恭喜可愛的33第一場賽事歡樂完賽，有你在的地方歡樂無限，期待下次再聚喔^ ^

2018-03-10 16:40 ·

1 個人推

みが恭喜完賽

2018-03-11 21:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	07'56"	00:16'39"
3	12'10"	00:28'49"
4	07'28"	00:36'17"
5	07'55"	00:44'12"
5.9	07'40"	00:51'16"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

00:13:02

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km