| 謝謝一路陪跑
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決定了311跑半馬
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第一次跑肚子痛
只能排毒了😂😂😂
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#知道自己有多少能力做多少事
#為325加油
賽後評分: 沒什麼好吃的ㄟ 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 146.25 km  美津濃 Wave Rider 21 累積 : 253.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'11" | 00:07'11" | | 2 | 07'06" | 00:14'17" | | 3 | 07'50" | 00:22'07" | | 4 | 07'07" | 00:29'14" | | 5 | 06'53" | 00:36'07" | | 6 | 07'55" | 00:44'02" | | 7 | 06'58" | 00:51'00" | | 8 | 06'34" | 00:57'34" | | 9 | 07'10" | 01:04'44" | | 10 | 06'24" | 01:11'08" | | 11 | 06'28" | 01:17'36" | | 12 | 06'38" | 01:24'14" | | 13 | 10'06" | 01:34'20" | | 14 | 07'40" | 01:42'00" | | 15 | 06'19" | 01:48'19" | | 16 | 06'04" | 01:54'23" | | 17 | 08'28" | 02:02'51" | | 18 | 08'44" | 02:11'35" | | 19 | 08'10" | 02:19'45" | | 20 | 06'40" | 02:26'25" | | 21 | 13'52" | 02:40'17" | | 22 | 07'26" | 02:47'43" | | 23 | 08'08" | 02:55'51" | | 24 | 07'32" | 03:03'23" | | 25 | 09'06" | 03:12'29" | | 25.9 | 09'24" | 03:21'25" |
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26.0 km | 03:21:24 | 07:44/km | 第6半馬
新北市
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