Felix Yao 2013/12/08 訓練日誌

Felix Yao 新竹
ID 55843

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Felix Yao

75.0 km | 05:06:22 | 14.7 km/h

2013 NeverStop-永不放棄挑戰陽金P字山道

官方成績
日期	2013-12-08
成績	05:06:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'31")

00:26'31" (+19'32")

00:47'11" (+30'04")

10 km

(00:47'11")

00:20'40" (+13'41")

15 km

(01:11'37")

00:24'26" (+17'27")

00:42'05" (+24'58")

20 km

(01:29'16")

00:17'39" (+10'40")

25 km

(01:38'13")

00:08'57" (+01'58")

00:17'07"

30 km

(01:46'23")

00:08'10" (+01'11")

35 km

(01:53'22")

00:06'59"

00:22'11" (+05'04")

40 km

(02:08'34")

00:15'12" (+08'13")

45 km

(02:43'09")

00:34'35" (+27'36")

00:49'17" (+32'10")

50 km

(02:57'51")

00:14'42" (+07'43")

55 km

(03:20'08")

00:22'17" (+15'18")

00:41'20" (+24'13")

60 km

(03:39'11")

00:19'03" (+12'04")

65 km

(04:13'15")

00:34'04" (+27'05")

00:57'07" (+40'00")

70 km

(04:36'18")

00:23'03" (+16'04")

75 km

(04:58'57")

00:22'39" (+15'40")

00:00'00"

Finish

(05:06:22)

日期: 2013-12-08 06:25 - 總爬升: 2198 m - 地點: 陽明山 - 卡路里: 2109 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

新竹

Felix Yao

留言

新竹

Felix Yao

留言

新竹

Felix Yao

留言

新竹

Felix Yao

留言

新竹

Felix Yao

留言

第一次感覺自己的大腿不夠壯!!

12月累積里程 : 124.56 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Felix Yao 說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.9	0.0 %
2	22.2	-0.2 %
3	21.8	2.0 %
4	16.5	3.9 %
5	11.7	6.7 %
6	13.2	7.1 %
7	12.5	5.9 %
8	13.2	6.8 %
9	15.3	5.1 %
10	20.8	3.6 %
11	23.8	-2.6 %
12	14.0	5.6 %
13	10.0	8.0 %
14	9.6	8.6 %
15	11.1	6.7 %
16	13.0	6.4 %
17	7.6	6.1 %
18	32.4	-4.6 %
19	36.0	-4.4 %
20	36.7	-4.5 %
21	33.3	-4.1 %
22	35.3	-3.6 %
23	34.3	-4.9 %
24	31.6	-4.3 %
25	33.3	-3.6 %
26	35.6	-6.0 %
27	31.3	-4.5 %
28	33.6	-4.0 %
29	39.1	-5.0 %
30	48.0	-5.9 %
31	55.4	-7.1 %
32	48.0	-6.0 %
33	43.4	-2.8 %
34	38.3	-1.7 %
35	35.3	-1.5 %
36	30.3	-0.5 %
37	17.1	-0.4 %
38	27.3	2.0 %
39	21.4	2.6 %
40	12.8	4.1 %
41	11.4	8.8 %
42	17.4	2.8 %
43	4.5	7.0 %
44	7.2	5.3 %
45	14.3	5.5 %
46	29.5	-4.8 %
47	33.6	-7.7 %
48	11.6	6.4 %
49	27.9	5.8 %
50	16.9	4.7 %
51	23.7	-3.6 %
52	21.3	2.7 %
53	13.7	4.0 %
54	10.8	7.6 %
55	8.6	8.0 %
56	5.2	7.8 %
57	30.5	-7.2 %
58	35.3	-7.1 %
59	29.8	-7.1 %
60	31.0	-8.2 %
61	29.0	-3.7 %
62	28.3	-5.1 %
63	2.6	-4.7 %
64	41.9	-4.9 %
65	10.5	8.6 %
66	11.1	6.8 %
67	9.3	7.2 %
68	11.1	7.1 %
69	17.9	3.1 %
70	24.0	2.4 %
71	28.3	-3.9 %
72	11.0	5.6 %
73	11.1	6.3 %
74	12.3	7.0 %
75	12.4	6.3 %
76	5.5	9.3 %
77	9.5	7.2 %
78	1.0	-6.8 %
79	24.0	-5.5 %
80	22.1	-8.5 %
81	13.3	-4.3 %
82	14.5	-9.0 %
82.2	24.3	-7.4 %