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    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 嘉義
    ID 50442
    474 位追隨者
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    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)
    半馬 | 01:50:45 | 05:14/km | 第2半馬
    嘉義老爺盃仁義潭馬拉松
    官方成績
    日期2014-01-19
    成績01:50:45
    總名次135 / -
    分組名次59 / -
    平均速度05:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'31")
    		00:26'31" (+02'24")00:53'31" (+04'21")
    10 km(00:53'31")
    		00:27'00" (+02'53")
    15 km(01:18'34")
    		00:25'03" (+00'56")00:49'10"
    20 km(01:42'41")
    		00:24'07"
    Finish(01:50:45)

    日期: 2014-01-19 07:01 - 總爬升: 461 m - 地點: 仁義潭 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%
    嘉義
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)
    · 留言
    嘉義
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部)
    · 留言

    老爺盃仁義潭半馬達陣

    在清晨寒冷的10度起床
    著裝前往會場與大家合照留念
    這次的半馬算是我無傷正常的第一場
    感謝維群帶著我暖身
    雖然穿著無袖的上衣
    但心裡的熱情加上暖身後
    讓溫度慢慢上升

    這次有先卡好位置
    至起跑點只差一分多
    起跑後依著平時的速度前進
    感謝peter一路在後面督促我
    讓我不敢偷懶一步一步的向前
    這次的路線有很多的坡
    起起伏伏 上坡有點吃力
    下坡有加快速度以平衡均速
    說實在的仁義潭沿途
    景色怡人 風光明媚
    空氣新鮮 道路寬廣
    有別於都市一般道路
    跑起來讓你精神氣爽
    非常的舒服

    到最後六公里
    腳感覺有點酸及無力
    這時候只能強化心理
    想著這一路上許多朋友的祝福鼓勵
    讓我能有機會進入跑跑的世界
    心中感謝著大家感謝著主耶穌
    腳步一步一步的繼續向前邁進
    到最後看到標示剩500公尺超級陡坡
    這時看見的珮大一姐開心的為我加油
    整個腎上腺素上升
    步伐自然的加快完成了最後的陡坡
    帶著開心喜悅步伐完成了這次家鄉的半馬
    過了兩分多peter也跨過終點
    完成人生的初半馬
    真的很厲害
    是一匹有潛力的黑馬

    晶片成績1：50：45

    賽前宣言: 支持故鄉馬，順利完賽不受傷！
    1月累積里程 : 158.39 km
    Android - Sony Ericsson MT27i 上傳 | 11 years ago
    Jt Yang , 蔡宗賢 和其他 77 人說推
    · 留言
    觀看另 40 則留言
    郭軒廷 恭喜完賽
    2014-01-19 09:01 ·
     1 個人推
    ㄚ忠 哇，你的速度好快喔。
    2014-01-19 09:03 ·
     1 個人推
    柯安 我估對了耶！1:50好厲害 我餓到受不了下山吃樂檸了哈哈哈
    2014-01-19 09:30 ·
     1 個人推
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 感謝啦 ！開心完賽 。柔安可以過來領海苔飯捲 。你今天是散步美食行啊 ！
    2014-01-19 09:37 ·
     1 個人推
    柯安 哈哈哈 我要回家去了 我家狗在等吃飯 有緣再見
    2014-01-19 09:49 ·
     1 個人推
    evenhigh 很高興認識大家:-)
    2014-01-19 10:06 ·
     2 個人推
    郭曉鍋 恭喜完賽~速度好快!!
    2014-01-19 10:18 ·
     1 個人推
    汪一任 恭喜完賽喔
    2014-01-19 10:44 ·
     1 個人推
    謝青和 恭喜
    2014-01-19 11:39 ·
     1 個人推
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 謝謝大家的祝福 ！今天跑完腳很正常 ，這是最開心的事 。
    2014-01-19 12:19 ·
     1 個人推
    Water man 恭喜！
    2014-01-19 14:14 ·
     1 個人推
    羊小明 恭喜!! 快馬完賽^^
    2014-01-19 14:53 ·
    黃家偉（智邦路跑） 恭喜完賽 ㅎㅎ
    2014-01-19 14:53 ·
     1 個人推
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 恭喜完賽,越來越快的蔡桑,該跑全馬了
    2014-01-19 15:06 ·
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 感謝各位支持鼓勵，在自己的家鄉跑，感覺特別的開心。部長我才跑兩場半馬 ，勇氣還不夠，還是乖乖的跑半馬。
    2014-01-19 15:18 ·
    羊小明 蔡尚,部長都這麼說了!! 您要說,感謝部長全馬陪跑^^
    2014-01-19 15:29 ·
     1 個人推
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 羊大 好的。部長願意陪跑嗎？
    2014-01-19 15:48 ·
     1 個人推
    Colin Lin 恭喜完賽喔
    2014-01-19 15:49 ·
     1 個人推
    大頭鳴 部長沒說不要
    就是要的意思
    2014-01-19 15:51 ·
     2 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 蔡桑~~恭喜完賽!!
    很替你高興~~要好好珍惜喔
    2014-01-19 16:34 ·
     1 個人推
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 珮大一姐我會好好的珍惜的。感謝你最後那一叫，讓我開心整個疲倦都沒了。
    2014-01-19 16:43 ·
     1 個人推
    姜義昀 恭喜漂亮完賽
    2014-01-19 17:35 ·
    Chin-Hung Tseng 感謝蔡哥的高速列車...
    蔡哥下次全馬了!!
    2014-01-19 19:05 ·
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 姜大感謝 您 ！peter其實是因為一直在後面 ，不想跑輸你 ，所以要感謝你。下次陪我跑全馬 。
    2014-01-19 19:46 ·
    黃俊禎 恭喜完賽，厲害哦。
    2014-01-19 19:55 ·
     1 個人推
    芒果 漂亮完賽！恭喜！
    2014-01-19 21:03 ·
     1 個人推
    鐵衛鵝鵝 恭喜順利復出完成半馬!!
    2014-01-19 22:13 ·
    Ryan 恭喜完賽
    2014-01-19 22:27 ·
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 感謝再感謝 ！黃大你才是真的厲害 。芒果初半馬不錯喔！都都勇者就你 。明縉好久不見了 。
    2014-01-19 22:30 ·
    Weichiun（蘭潭跑跑部） 棒唷! 雙潭可以考慮再破一次PB
    2014-01-20 07:59 ·
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 謝謝你的前導，下次再試試看。跨進1：50
    2014-01-20 09:12 ·
    劉欽祺 超強的!!!
    仁義潭....下次我也會報.
    2014-01-20 09:35 ·
     1 個人推
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 欽祺兄：謝謝你的支持與祝福！歡迎你到嘉義跑跑，景色怡人、風光明媚、空氣新鮮，跑起來很享受哦！
    2014-01-20 11:30 ·
    四葉 ~恭喜完賽~^o^
    2014-01-20 12:51 ·
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 感謝龍大
    2014-01-20 19:35 ·
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 感謝龍大
    2014-01-20 19:35 ·
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 感謝龍大
    2014-01-20 19:35 ·
    紀華志(紀小志) 恭喜蔡桑完成＂無傷初半馬＂～～挑戰全馬不暴衝作好配速，時限內完賽不是問題，若訂目標～如sub4、430，那我們還要多練超半馬或耐久跑來習慣適應～～
    2014-01-20 20:19 ·
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 謝謝小志 。你總是熱心的回應 ，詳細的分析 與建議 ，至於全馬 暫時還不考慮 ，長跑的耐力還需跟小志學習 ，下次回來再一起跑跑 。
    2014-01-20 20:40 ·
    Chan Zhang 蔡大 恭喜完賽 下次就是140

    全馬可以試著挑戰看看!!!
    2014-01-20 20:47 ·
    無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 感謝帥帥璋的讚美，開心的噴淚 。下次先以145為挑戰 ，全馬的話 …再看看 ！
    2014-01-20 21:03 ·
     4 個人推
    霱兒 Nice
    2014-01-21 20:31 ·
     3 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    205'32"00:11'28"
    305'08"00:16'36"
    405'17"00:21'53"
    504'38"00:26'31"
    605'29"00:32'00"
    705'00"00:37'00"
    805'29"00:42'29"
    905'16"00:47'45"
    1005'46"00:53'31"
    1105'34"00:59'05"
    1205'05"01:04'10"
    1305'21"01:09'31"
    1404'51"01:14'22"
    1504'12"01:18'34"
    1604'40"01:23'14"
    1705'07"01:28'21"
    1804'51"01:33'12"
    1904'42"01:37'54"
    2004'47"01:42'41"
    2104'37"01:47'18"
    21.705'08"01:50'55"

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