泡泡田(新竹瘋) 2018/03/11 訓練日誌

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

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泡泡田(新竹瘋)

恭喜破PB

全馬 | 03:43:20 | 05:17/km | 第72馬

2018 第八屆晨曦麥香『琴韻飛揚』馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:43:20
總名次	92 / 911
分組名次	38 / 330
平均速度	05:17/km

官方證書

泡泡田(新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'03")

00:25'03" (+00'07")

00:50'53"

10 km

(00:50'53")

00:25'50" (+00'54")

15 km

(01:15'49")

00:24'56"

00:52'00" (+01'07")

20 km

(01:42'53")

00:27'04" (+02'08")

25 km

(02:09'09")

00:26'16" (+01'20")

00:54'45" (+03'52")

30 km

(02:37'38")

00:28'29" (+03'33")

35 km

(03:04'23")

00:26'45" (+01'49")

00:54'05" (+03'12")

40 km

(03:31'43")

00:27'20" (+02'24")

Finish

(03:43:20)

日期: 2018-03-11 06:00 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 2585 Cal - 總步數: 41460 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'57"

(04'57")

04'56" (+00'03")

1000 / 1000

187 / 107

04'58"

(09'55")

04'56" (+00'03")

1005 / 2005

191 / 105

05'01"

(14'56")

04'58" (+00'05")

1008 / 3013

191 / 105

05'03"

(19'59")

05'01" (+00'08")

1003 / 4017

190 / 104

05'04"

(25'03")

05'02" (+00'09")

1004 / 5021

189 / 104

展開計圈分析

05'23"

(30'26")

05'21" (+00'28")

1005 / 6027

188 / 98

05'06"

(35'32")

05'05" (+00'12")

1000 / 7027

185 / 105

05'08"

(40'40")

05'05" (+00'12")

1007 / 8035

188 / 104

05'06"

(45'46")

05'04" (+00'11")

1004 / 9039

187 / 104

05'07"

(50'53")

05'06" (+00'13")

1000 / 10040

184 / 105

05'00"

(55'53")

05'00" (+00'07")

1000 / 11040

189 / 105

05'11"

(01:01'04")

05'09" (+00'16")

1006 / 12046

181 / 107

04'54"

(01:05'58")

04'53"

1001 / 13048

185 / 110

04'58"

(01:10'56")

04'56" (+00'03")

1004 / 14052

186 / 108

04'59"

(01:15'55")

04'56" (+00'03")

1007 / 15060

186 / 108

05'21"

(01:21'16")

05'20" (+00'27")

1002 / 16062

180 / 103

05'26"

(01:26'42")

05'23" (+00'30")

1007 / 17069

190 / 97

05'57"

(01:32'39")

05'56" (+01'03")

1000 / 18070

181 / 92

05'11"

(01:37'50")

05'10" (+00'17")

1000 / 19070

189 / 102

05'07"

(01:42'57")

05'06" (+00'13")

1001 / 20072

187 / 104

05'26"

(01:48'23")

05'22" (+00'29")

1009 / 21082

187 / 99

05'21"

(01:53'44")

05'20" (+00'27")

1002 / 22084

193 / 96

05'24"

(01:59'08")

05'22" (+00'29")

1005 / 23089

192 / 96

05'01"

(02:04'09")

04'58" (+00'05")

1008 / 24098

192 / 104

05'07"

(02:09'16")

05'06" (+00'13")

1001 / 25100

186 / 104

05'15"

(02:14'31")

05'14" (+00'21")

1002 / 26103

185 / 102

05'37"

(02:20'08")

05'36" (+00'43")

1000 / 27103

189 / 94

05'50"

(02:25'58")

05'47" (+00'54")

1007 / 28110

173 / 99

05'10"

(02:31'08")

05'07" (+00'14")

1007 / 29118

188 / 103

06'40"

(02:37'48")

06'37" (+01'44")

1006 / 30124

159 / 94

04'58"

(02:42'46")

04'57" (+00'04")

1000 / 31125

188 / 106

05'33"

(02:48'19")

05'30" (+00'37")

1006 / 32132

176 / 102

05'12"

(02:53'31")

05'09" (+00'16")

1009 / 33141

187 / 103

05'25"

(02:58'56")

05'22" (+00'29")

1007 / 34149

183 / 101

05'37"

(03:04'33")

05'36" (+00'43")

1000 / 35149

178 / 100

05'33"

(03:10'06")

05'31" (+00'38")

1004 / 36154

185 / 97

06'13"

(03:16'19")

06'10" (+01'17")

1007 / 37161

167 / 96

05'07"

(03:21'26")

05'06" (+00'13")

1002 / 38164

191 / 102

05'23"

(03:26'49")

05'20" (+00'27")

1006 / 39170

185 / 100

05'04"

(03:31'53")

05'02" (+00'09")

1005 / 40176

193 / 102

05'00"

(03:36'53")

04'59" (+00'06")

1000 / 41177

197 / 101

05'23"

(03:42'16")

05'22" (+00'29")

1001 / 42178

183 / 101

01'07"

(03:43'23")

04'35"

242 / 42421

180 / 120

新竹

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第72馬@3:43

賽後評分: 天氣熱,有坡不好跑
給 2 星

3月累積里程 : 314.17 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Willis Chang, 蔡宗翰和其他 25 人說推

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劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-03-11 21:42 ·

MeiliSun(新竹瘋）恭喜田哥高速完賽

2018-03-12 07:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'58"	00:09'55"
3	04'58"	00:14'53"
4	05'06"	00:19'59"
5	05'04"	00:25'03"
6	05'20"	00:30'23"
7	05'09"	00:35'32"
8	05'05"	00:40'37"
9	05'06"	00:45'43"
10	05'10"	00:50'53"
11	04'57"	00:55'50"
12	05'11"	01:01'01"
13	04'54"	01:05'55"
14	04'58"	01:10'53"
15	04'56"	01:15'49"
16	05'21"	01:21'10"
17	05'26"	01:26'36"
18	06'00"	01:32'36"
19	05'11"	01:37'47"
20	05'06"	01:42'53"
21	05'23"	01:48'16"
22	05'22"	01:53'38"
23	05'23"	01:59'01"
24	05'02"	02:04'03"
25	05'06"	02:09'09"
26	05'15"	02:14'24"
27	05'37"	02:20'01"
28	05'47"	02:25'48"
29	05'10"	02:30'58"
30	06'40"	02:37'38"
31	05'01"	02:42'39"
32	05'29"	02:48'08"
33	05'13"	02:53'21"
34	05'25"	02:58'46"
35	05'37"	03:04'23"
36	05'33"	03:09'56"
37	06'13"	03:16'09"
38	05'07"	03:21'16"
39	05'23"	03:26'39"
40	05'04"	03:31'43"
41	05'00"	03:36'43"
42	05'23"	03:42'06"
42.2	05'17"	03:43'23"