Chichin Lu 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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全馬 | 03:50:01 | 05:27/km | 第28馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:50:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22" (+01'59")

00:54'47" (+00'56")

10 km

(00:54'47")

00:26'25" (+00'02")

15 km

(01:22'11")

00:27'24" (+01'01")

00:53'51"

20 km

(01:48'38")

00:26'27" (+00'04")

25 km

(02:16'12")

00:27'34" (+01'11")

00:53'57" (+00'06")

30 km

(02:42'35")

00:26'23"

35 km

(03:09'24")

00:26'49" (+00'26")

00:54'33" (+00'42")

40 km

(03:37'08")

00:27'44" (+01'21")

Finish

(03:50:01)

日期: 2018-03-11 06:01 - 總爬升: 424 m - 地點: 跑三校 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 170

賽前宣言: 聽說是最後ㄧ屆了

賽後評分: 穩定配速跑完很開心
給 4 星

3月累積里程 : 300.23 km

Epson 上傳 | 7 years ago

吳永吉, 張詩宜和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'16"	00:12'17"
3	05'23"	00:17'40"
4	05'20"	00:23'00"
5	05'22"	00:28'22"
6	04'57"	00:33'19"
7	05'22"	00:38'41"
8	05'31"	00:44'12"
9	05'23"	00:49'35"
10	05'12"	00:54'47"
11	05'20"	01:00'07"
12	05'35"	01:05'42"
13	05'16"	01:10'58"
14	05'13"	01:16'11"
15	06'00"	01:22'11"
16	05'05"	01:27'16"
17	05'38"	01:32'54"
18	05'25"	01:38'19"
19	05'06"	01:43'25"
20	05'13"	01:48'38"
21	05'30"	01:54'08"
22	05'27"	01:59'35"
23	05'51"	02:05'26"
24	05'09"	02:10'35"
25	05'37"	02:16'12"
26	05'36"	02:21'48"
27	04'57"	02:26'45"
28	05'16"	02:32'01"
29	05'09"	02:37'10"
30	05'25"	02:42'35"
31	05'17"	02:47'52"
32	05'17"	02:53'09"
33	05'31"	02:58'40"
34	05'13"	03:03'53"
35	05'31"	03:09'24"
36	05'56"	03:15'20"
37	05'36"	03:20'56"
38	05'53"	03:26'49"
39	05'28"	03:32'17"
40	04'51"	03:37'08"
41	05'04"	03:42'12"
42	05'25"	03:47'37"
42.5	04'58"	03:49'54"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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